失恋以后|心理咨询师的建议

在工作中，我常常遇到在感情的“死期”徘徊的来访者。他们要么面临分手，茶不思饭不想，渴望留住另一半；要么已经失恋了，但是心里面并未准备好真的结束；要么迅速找了另一个人，开始另一段感情；要么馅在失恋后的阴霾里，不知道自己是谁、要往哪里去。 失恋，对于我们每一个人，都或多或少是个打击和挫折。严格说来，失恋不是一个决定，而是一个过程，这个过程会伴随大量负面情绪，譬如愤怒，悲伤，无望，而这个过程，短则几个礼拜，长则几年。 因此，我不太赞成失恋后马上投入新的恋情。因为失恋需要时间来疗愈受伤的情绪，马上投入新的感情让我们回避了这个过程，甚至假装没有伤口。我在咨询中遇到过一些来访者，他们如此这般换了好几任对象之后，还是没有找到合适的另一半，对爱情感到绝望。 有一个比喻是这样的：一段感情就像一座大厦，分手意味着楼塌了，留下一堆废墟。如果我们急着在废墟上面盖楼，新楼根基不稳，会很脆弱。所以要怎么办呢？是不是先把废墟清理干净再盖楼会更好？清理废墟的过程就是失恋的过程，它有自己的时间和规律。某种程度上，你要允许它占据你的时间，影响你的情绪，干扰你的生活。甚至，你越是允许自己体验失恋后糟糕的情绪，越是允许自己充分地表达悲伤、愤怒和失望，你越是有可能尽快从失恋的痛苦中走出来，并在未来遇到更加合适你的人。 不管你因为什么原因和理由跟前任分开，都愿你能更加接纳自己的痛苦，也更有勇气面对感情的结束，让失恋的经历变成个人成长的珍贵礼物。