心理疲劳是身体和心里疾病的信号

世界卫生组织的一份报告中指出工作，紧张是影响员工健康的危险因素。现在人们的生活节奏不断的加快，身体和心理疲劳的现象日益增多。 心理疲劳是由于长期的精神紧张，心理压力和反复出现的不良情绪刺激日积月累形成的。这些感受，一旦超过了个人心里的承受能力，疾病就会趁虚而入。 心理上表现为精神紧张，不安，注意力涣散，记忆力减退。生理上会出现失眠，消化不良，工作效率下降。 心理疲劳，如果持续的太久，会产生偏头痛，高血压，心脏病，胃溃疡，月经不调，以及性欲减退等慢性疾病。 所以当一个人经常说我好累呀，我觉得我真的好累呀，想要休息的时候。这就说明她的心里已经疲劳了，在受着焦虑的困扰。 学会情绪调节，给自己树立目标是心理健康的重要因素之一。 首先要给自己树立生存的目标。生存是一个人存在的必要条件。树立生存目标的时候，不要设定的太高，就是我只要活下来就好了。就会让自己少了很多负担，多了很多快乐。 其次是关系的目标，关系，包括所有的人际关系，亲情的爱情的友情的。良好的人际关系永远是缓解压力的最佳方法。并且可以让一个人充分的感受到生活中的温暖和乐趣。 第三个是自我的目标，当一个人得以生存，也有了一定的关系之后再去让自己更上一层楼。 完善自己追求更好的生活， 再有这样的一个顺序的人生态度之后。才会收获更多的人生快乐。让自己拥有开阔的心胸去接纳这个世界。 做到对自己既不放纵，也不苛求。对他人忌不忌妒也不疏离。对生活，即真诚，又热爱。才可以让自己永远保持一颗活跃的心灵来感受这个世界的美好。