三条标准，判断自己是否有了“心理问题”

人们口中常说的“心理问题/病”，实际上应该被称作心理障碍（psychological disorder）。书中虽然没解释为什么这么叫，但我猜除了更符合现实情况外，还因为我们常常用“你脑子有病！心理有问题！”来骂人，所以“心理障碍”听起来显得就没那么“歧视”。一名精神科医生对患者说“你有心理障碍”，听起来总比“你心理有问题/病”更易于让人接受。 扣这种小字眼儿真不是我磨叽，而是我们常常忘了这样普普通通的一个标签，或者一句话带给他人带来的影响。要知道，最终导致一个人变得“心理障碍”的，很可能正是这些言语上、行为上、环境上施加的种种影响。关于这方面，更全面的观点我在以后文章会写出来。 今天主要说下如何判断自己是否有了心理障碍。 心理障碍或者说异常行为是指一种心理功能障碍（认知、情绪或行为机能的紊乱） 表现为三个方面： 1/内心痛苦 2/社会功能缺损 3/行为异常或反社会规范 内心痛苦大家都理解，只有产生痛苦，相关行为才能被判作异常。但我们不能仅凭这一点来判定心理障碍，因为痛苦是生活中必定会经历的部分，而且有的心理障碍如躁狂发作时会感到极度兴奋。还要参考其他表现。 社会功能障碍不是指一个人有“一点点内向、害羞”，而是这种状态达到的程度导致此人即使非常想交朋友、想工作，但还在极力避免的状态，这时，我们说他社会功能出现了缺损。 行为异常或违反社会规范这一条也很重要，但同样也不能单独使用，更不能滥用。有很多前卫的艺术家、思想家虽看起来“离经叛道”但却不能单以此条说他们有心理障碍。也不能因一个人持不同的“政见”而将他关进精神病。但若一个人的行为看起来“失控”，或者与文化习惯严重不符，就很有可能符合此条标准。例如，在葬礼上毫无原因的放声大笑，或者经常用暴力行为袭击他人等。 其实正常和异常之间并没有明确的分界线，以上三点我们都曾有过，只是程度不同。 所以目前心理学界常用的诊断方法是：考虑相应的症状表现能在多大程度上符合某种心理障碍（例如重性抑郁症或精神分裂症）的“典型”描述。这种典型描述的方法，就是原型。 也即，一个人的症状（例如内心痛苦、做什么都没兴趣）越符合重性抑郁症患者的描述，就越会被诊断为重性抑郁症。 这么看来以上三条是很粗略的自检标准，但却可以作为一个参考，如果你感觉自己每一项都“很不好”，那就需要尽早寻求专业帮助。 在今后的文章中，我会详细列出各种常见心理障碍如焦虑障碍、抑郁症的诊断标准以及相应自检方法。 完。 把每篇文章写成一次心理咨询。