读懂你的情绪（二）压抑：让你获得安全

生活中常常会遇到自己无法处理的冲突，这时候我们会选择忍一忍。在你没有能力或者准备好去应对那个冲突时，压抑保护了我们。 每个人都无法避免出现压抑的情绪。当我们还小的时候，我们依赖父母和他人，因为我们没有足够的能力独立，没有足够的能力保护自己，不压抑几乎是不可能的。 压抑让我们退回到自己的空间，让我们得以喘息和休息。 压抑虽然保护了我们的安全，但是确实委屈甚至扭曲了真实的自己，甚至有些人会形成习惯性的压抑。如果一个人被锁在箱子里很久，他的腿是不能马上站立和走路的。 如何避免习惯性压抑呢？ 努力地觉察和区分（童年）过去那些不得不的压抑。然后你需要明白：我现在已经成年了，我还需要这样吗？我已经有能力真实的表达自己。 如果我们还愿意承受压抑，那就要接纳这样的自己，起码暂时是这样的，不要自责和自我伤害。 我们还需要有这样的心理准备：任何习惯的形成不是短时间的，想要改变一个习惯也是需要时间和毅力的。