【接受自我】为什么你总觉得自己不够好？ 文章来自网络

【接受自我】为什么你总觉得自己不够好？ 1、『不够好』的由来 我们每个人身上都有一股力量驱动自己去实现自我价值，你想自己变得更好，但如果过于追求完美，可能会适得其反，满分100，即便你得了99，你也会觉得这件事是失败的，自己做的还不够，不能接受自己的错误和不完美，只会让你陷入努力—失望—自我厌恶—再努力的漩涡中。 2、理性情绪疗法 完美主义者对每件事情都是高标准严要求，但生活本身是不完美的，这就意味着完美主义者在大部分时间对身边的一切几乎都是不满意的，包括自己在内。这里咨询师教你利用理性情绪行为疗法调整认知，我可以努力做到尽善尽美，但绝不是必须达到完美无缺。 3、允许犯错，接受我自己 为什么我们容易缺乏自信？很大一部分原因在于我们习惯了被比较，习惯了被要求完美，从学校到社会到家庭，我们总是被对比，被批评，被教育，『你看看人家』这句话是个魔咒，让我们自己都开始质疑自己，变得畏手畏脚，咨询师告诉你自信就是要接受自己的不完美，勇敢尝试！