咨询师笔记

1.所有的拒绝都有带来伤害，执着要一个东西也会有伤害； 2.每一个担心背后都有信念，就是相信这个事情一定会发生，那么这个事情也许就真会按照自己的想法来进行了； 3.尊重生命是积极向上的，会做最好的选择，生命是适者生存，做适应的工作，强行改变的时候往往是站在对方的更高处想改变对方，对方一定会逃得越来越远； 4.自我概念的形成，小时候父母亲会给我们贴一些标签，不论好坏，都会影响一生。如果活不成父母的标签，会面临不忠诚的问题，不忠诚于这个家庭，于是会找补，通过自我伤害来达到和这个家庭的连结，例如伤害自己的感情，身体健康的问题； 5.要把标签给还回去，首先是接受这个标签，就是即使我是这样子的人也是可以的，比如我是小气的，哪怕我是小气的也是可以的，那么生命的发展才不会受到过多的限制，受限制的生命往往是在克服一个标签，活不出自己的样子，活成了别人； 6.考虑关系的连结是否到位，要做到三个部分的内容： a.分化，区分人和事情的关系，我们常常把事情和人品挂钩，伤害到自己；区分人和人的关系，什么是你的，什么是他的，边界模糊的人会希望对方无条件满足自己； b.理解，理解对方的生存状况、所受到的限制，怎么成为今天这个模样，明白他们的不容易，看到他们能够对您投入的付出的爱的部分； c.负责，自己对自己的情绪负责，对方也对自己的事情负责。 最后检查连结的指标： 1.看他们是否顺眼，是否讨厌； 2.看到的是他们对自己的爱； 3.内心有没想改变他们。