如何控制情绪

如果有读者是为着题目而来，可能要让你们失望了。因为情绪没办法被控制，而是被接纳。情绪被接纳，也就被控制了。 说一个例子，我曾经有过一个不太好沟通的朋友，我们之间很多误会又因为不能及时解决而留存积压。这些不能及时解决的矛盾导致我们长达几个星期的冷战。在意料中，冷战的相处模式直指无疾而终的友谊。冷战，是很多人解决问题的方式，其问题就在于我们无法正确接纳自己的情绪。心中的不满愤恨，委屈痛苦，甚至是极度想和好的心情交杂在一起，被我们误认为是问题本身不可决断，解释无用，最终不了了之的悲伤结果。 第二个例子是有一对恋人，居住在一线城市。男孩是个只会赚钱，不懂打理其他事情的人。工作繁忙，男孩下班回家很少陪女孩做任何事情。一日，他拖着疲惫的身体陪女朋友去看电影。女孩很投入，男孩却心不在焉甚至中途睡去。女孩非常生气，电影后当街与男孩争吵，认为他不是真的爱她。这股怒火，这样的公然愤恨，差点拆散了这对爱人。 女孩没有接纳自己的情绪。她的情绪始于对男孩心不在焉的态度，那么这个情绪追其终就是他的疲惫。那么她就应该接纳这个不满的情绪并看它究竟指向哪里。如果只是任由情绪控制自己，而不去接纳分解，情绪下所出的言语往往不可挽救。 接纳情绪，才能了解出处与归处，不至于让许多人，在安静的夜晚，不知归途。