你爱你的“心”吗

“心”生病的故事 从前有一颗心，它原本健康快乐、活泼轻盈，每天尽职尽责地陪伴主人，为主人服务。可是有一天，心病了。刚开始，心病得很轻，粗心的主人压根就没发现。后来，心只好放出各种信号来提醒主人它不舒服，这时候的主人虽然已经意识到不对劲，可主人一向觉得“身”的病才算病，“心”的病不是病，而且主人也找不到专为“心”看病的医院，仍然任“心”的病一日重似一日。就这样，“心”病得越来越严重，终于有一天，它崩溃了……   你的“心”健康吗 亲爱的，你身上有这个“主人”的影子吗？你可曾好好重视过你的“心”？为了不让这主人的悲剧重演，让我们赶紧来了解一下“心”不健康有哪些表现吧。 心理亚健康状态的主要表现： 1．记忆力下降，注意力不集中 是否在日常生活和学习中，老是忘记很多事情，学习时容易走神，无法集中自己的精力？其实这些都是心理亚健康的一种表现，它在提醒你，你的状态已经处于一种亚健康的状态，要注意调整！ 2．思维缓慢、反应迟钝。 如果发现自己想问题时有些困难，与人交流时，脑海中偶尔“短路”大脑的反应变慢，与人交谈时，总会慢上半拍时，那么就说明你是处于一个亚健康的状态了。 3．长时间的不良情绪 我们每一个人都会出现不良情绪，一般来说都能自我调整，但是如果不良情绪持续的时间比较长，无法自我调整，那么这时就需要注意了，如果不及时的注意心理保健，有可能就会恶化，出现抑郁症，焦虑症等心理疾病！ 4．不自信，安全感不够 如果你发现最近越来越不自信，总是对未来优虑，喜欢独处，回避与他人接触，那么你就要小心了！   “心”病了也不可怕 其实，处于心理亚健康状态也很正常，在这样一个年代，“心病”某种意义上是一种流行病，“病”了你才时尚，没“病”你还OUT了呢。在世界卫生组织对许多国家的调查研究中证明，在全世界的人口中，每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。既然这个“流行病”的发病率这么高，咱也用不着惊慌失措不是。   “心”病了怎么办 那么，万一咱“流行”上了该咋办呢？ 1．改变思维。努力对别人，其他事物感兴趣吧!这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。 2．与人交谈。将心中的害怕、担忧坦率地跟朋友说出来，能使自己慢慢地感到踏实。向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法。 3．融入自然增加运动。只要身处大自然中，散步，行走、跑步或骑自行车都可以改善情绪，增强自信。这样不仅有利身体健康，也有利心理健康。把令人烦恼的东西丢在一边，转移注意力，从而改变不良的情绪。 4．音乐可改变心情。经常聆听美妙的音乐可使人情绪愉快。如果情绪极度低落可先听缓慢轻柔的曲子，逐渐改变乐曲的节奏，不要一开始就听欢快热烈的音乐。 5．在以上方法都不奏效的情况下，尝试寻求专业人员的帮助。