生活中，紧张情绪焦虑不安怎么办？

病情分析： ✔手抖分为生理性手抖和病理性手抖。生理性手抖动的幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随之消失。一紧张就手抖可以做心理辅导、放松训练 ✔需要特别指出的是：焦虑倾向≠焦虑症 焦虑症意味着一个人的焦虑症状和体征已持续足够长的时间，以致影响了个体的日常功能或导致严重的焦虑，或两者兼有 焦虑倾向只是暂时的情绪性表现，两者不可对等， 但焦虑倾向长期得不到缓解会诱发焦虑症 因此，在心理疏导时要区别对待，切不可盲目心理疏导 心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。 生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。