【探讨】为什么我们会在意别人的眼光

1.你在意别人的眼光吗？

你在意别人的眼光吗？ 你在意别人的眼光吗？很多人可能会这样回答： 我会担心别人怎么评价我，比如我的父母、老师或同学之类的。 我不在意，在意别人干嘛呀！自己过得开心就好啊！ 挺在意他人对我的看法，不喜欢被评头论足。 有时，我知道没有必要在意，但是还是会在意。 希望自己能够别人留下好印象。 特在意，虽然表面上看起来无所谓的样子，实际上很在意别人怎么看待我…… 理论上每个人都会在意别人的眼光，为什么这么说呢？因为我们就是在别人的眼光下长大的。最初是在妈妈的眼光里，我们逐步地找到自己，妈妈的喜怒哀乐深深地影响着自己的自我感觉。这些眼光有温和的，也有严厉的，它们就像镜子一样，让我们看到好的自己，也看到了“不好”的自己，即不被人接受的自己。  

2.这一束光来自哪里？

小时候，父母教育孩子，评价着孩子。比如，“你不能骂人”，“我家的孩子很听话”，“我家的孩子特调皮”，“我们的孩子比较文静”，“我们的孩子记忆力非常好”，“他们家的孩子特懂事”…… 再大一点，我们从家里走进校园，走到了老师的“眼光”下，老师也会教育、评判我们。此时评价的更多的是关于学习、性格或待人接物上的表现。比如，“这个孩子学习很认真”，“他懂事又礼貌”，“那个孩子好动”…… 这样，我们来到这个世界，事实上就是来到别人的眼光下，那么又怎么可能不在乎呢？我们的目光关注着别人，也被别人关注。我们正是在与父母、老师、同伴的交往中，在相互的评价、反馈中认识自己，慢慢地知道“我是谁”，在心里形成“我惹不惹人喜爱”，“我的性格怎么样”，“我的优缺点是什么”等等这样的一些自我信念。 可见，别人的眼光有多么的重要。对于孩子而言，别人的眼光决定着他的喜怒哀乐，甚至是生死存亡。被夸奖、鼓励这种温暖的眼光看待后，孩子会感到安全、开心，形成自我价值感；被批评、怒骂这种冷的眼光看待后，孩子多半会感到难过、自我怀疑等等。 回溯一下每个人的成长过程，我们就会知道为什么自己会在乎别人的眼光。而且，由于每个人的成长环境不同，那么每个人在乎的点就不一样。比如，一个人小时候身边人都夸他聪明，那么长大后就可能会在意自己表现的是否聪明，别人是否认为他聪明。再比如，小时候经常被人夸“长得漂亮”，那么她可能特别在意别人怎么看待她的长相。

3.来自内心的眼光

作为成年人，仍然会在意别人的眼光。但需要分清楚，这个眼光真的是别人的吗？还是我们自己的。很多时候，在意别人的眼光，其实是自己在意，然后觉得别人在意，猜测别人会在意，但事实上别人在不在意真不好说。

我们是在别人的眼光中看到了自己，在别人的眼光中长大的。有的眼光照进心底，变成了自己的东西，用来规范个人的言行举止方式。比如说，从小父母经常夸孩子“你真懂事，妈妈爱你”，那么他会感到开心快乐，然后慢慢也会要求自己做到懂事，做到顾及别人的感受。那么，这种“我要顾及别人的感受”的眼光就变成自己的了。再比如，一个孩子小时候经常被认为“很笨”，那么这种评价听多了，会真的觉得自己笨，以后会对别人说他笨而敏感。

在成长过程中，接收到的是不同的眼光，影响着我们未来在意什么样的眼光。但总体上，每个人都不喜欢被批评、被嘲笑、被评论，因为被这样对待意味着自我价值感受到威胁，自然会感到不舒服，不开心，甚至会愤怒。

4.到底在意着什么？

前面，我们谈到了为什么会在意他人的眼光，因为眼光犹如阳光寒露，促进人的成长。那我们到底在意什么呢？其实，在意别人是否喜欢我们，以及自己是否有价值。潜意识中，每个人都希望自己被所有人喜欢，被所有人接纳，这样的话，就会无忧无虑，轻松自在，安全舒心。 事实上，很多时候自己都不喜欢自己，无法接纳自己，更何况别人呢。那为什么还在意别人的眼光呢？因为这是一种习惯性的在意，甚至可以理解为一种本能，因为我们是活在人际关系中的，也是在与人交往的过程中形成自我，形成自我评价、自我印象、自我信念等，那么自然会在意。 当我们说“我很在意别人眼光”的时候，其实更多是在担心别人是否喜欢自己，是否接纳自己，担心被人嘲笑、批评。“在意”在某种程度上是一种担忧，担心别人不喜欢、不接纳，甚至是批评、嘲讽。被批评、被嘲讽、被看不起，会让人很不舒服，这种不舒服源自自我价值感受到挑战。因此，真正在意的是个人的“自我价值感”，保护“自我价值感”不受威胁。所以，会在意。既然，在意了，那么就会设法努力做更好的自己，以获得别人的喜爱和接纳。

5.过度在意将失去自我

作为成年人，仍然过度在意别人的眼光，那么他将失去自我，失去自由。他活在被无数真实的或想象中的眼睛的支配下，胆战心惊，动弹不得。过度的在意，会让一个人变成“木偶人”。什么是“木偶人”呢？

“木偶人”是指没有自我的人，完全受制于他人的眼光。他可能没有自己的感觉，没有主见，也自信不起来。哪怕有感觉，也不会相信自己的感觉，可能会强迫自己去做很多本来不喜欢的事情等等。

换句话说，过度在意别人的眼光本身就是自我薄弱的表现。当然了，自我的形成需要很长一段时间，一般都是在20-30岁之间才最终形成一个稳固的自我，即清楚地知道自己的优缺点，知道想做什么，能做什么。自我薄弱或自我不稳固，那么自然就会受制于他人的眼光，也需要他人的眼光来管理自己，虽然这个过程可能不好受，但自我薄弱的人也很无奈。

小结：我们在别人的眼光中长大，在眼光中看到自己。几乎每个人都会在意别人的眼光，只是程度不同，在意的方面不同。眼光有冷暖，我们都喜欢温暖的眼光，讨厌烫人的或寒冷的眼光。 （那怎么才能不那么地在意呢？且看笔者后续的文章。)