用积极关注稳固倾诉者与倾听者的关系桥梁（一）

今天，我开始分三次和大家分享心理咨询知识点“积极关注”。“积极关注”作为倾听者的一项技能要求，不但要学习相关知识，而且要通过体验懂得它的重要性、理解它的运用要点、通过个人修通，最终达到熟能生巧、灵活对待、真实运用，稳固倾诉者与倾听者的关系桥梁的目的。 积极关注的重要性——在真诚、共情、积极关注并成为现代心理咨询关系建立的三大基石情况下，积极关注是最容易被倾诉者感受到的。在60分钟的倾诉中，如果倾诉者表达超过50分钟，你的真诚和共情如何体现呢？积极关注会帮助你抓到谈话重点、理清工作思路、真诚表达共情。同时，积极关注不但是一种倾听态度，更是一种人生态度，随着倾听者真实的积极关注，倾诉者会在其中体验并内化，形成他自己积极面对生活的人生态度。 作为倾诉者，如果感受到倾听者给与你的积极关注，该怎么办呢？这种体验很可能是你有过而忽视的，也可能是从未体验的。不论哪种，放松的去感受它，放心的去拥抱它，跟着它去面对困境、接纳自己、开启你的美好人生。