【探讨】读懂你情绪背后信息,你才能真正控制情绪

心理学发现，情绪是源自我们古老祖先留给我们最好的礼物，我们的情绪是一种信息，它通过调节我们的反应，帮助我们更好的融入群体，身心健康，现在和大家分享下心理学所阐述每种情绪真实信息：

1、恐惧：警报系统，帮助我们应对危险

很多时候恐惧来临的时候，往往也是一个警报系统，它能有效让我们意识到危险来了。比如当年股灾事件一发生，有些人因为恐惧逃离了股灾，所以在某种程度上来说，恐惧情绪是一个警报系统，告诉我们环境有危险了，我们必须要采取相应的措施。当我们面对恐惧的时候，我们需要是利用这一信息快速决策，询问自己，威胁来自哪里，我可以通过什么行动才能回到安全境地。

2、脆弱情绪：提醒我们需要改变

有时我们无端的脆弱起来，脆弱情绪其实代表着一种内在的威胁，是对我们自我形象、信仰体系或者是我们舒适习惯的威胁，可能我们面临一些重要事情改变。当我们脆弱的时候，我们要问的是什么事情在挑战我们之前固有的行为与信仰，如何去真正改变，我们应该要做的是什么。当我们懂得用情绪的智慧去帮助我们有效改善生活，此时情绪的负面效果就消失了，代替是情绪正向积极作用。

3、愤怒和沮丧的情绪：设定界限和自信

为何我们会愤怒，心理学发现，这意味着某人侵犯了我们身体或者心理与心灵空间，某人可能是无意识的，也有可能是故意而为之。这种情绪能量的激增可以帮助我们维护自己立场，更重要是了解我们的原则与底线是什么。正如女性的出轨往往让男性感到愤怒，是因为他们觉得自我的尊严受到伤害。而沮丧的情绪则让我们意识到自己的无能为力，想要改变他人的愿望无法实现。 比如对于孩子我们有时想要让孩子听我们的，但是孩子有自己的主张，经常会让我们沮丧。但是当我们意识这这种情绪的信息时，其实也是提醒我们，我是我，你是你，孩子是孩子，每个人都是独立的个体，虽然有各种关系的存在，但是我们依然要记住到个体重要性。

4、羞愧和内疚：每个人应该对自己行为负责

羞愧和内疚也是我们每个人身上的情绪，通常来说，我们内疚和羞愧情绪可以让我们更加审视自己， 也可以更好让我们对自己行为负责。内疚是我们社会调节器，当你偏离正常轨道时候提醒你的道德指南针。

5、羡慕和嫉妒：追求卓越和公平

回想下你什么时候会羡慕他人以及嫉妒别人，往往是别人更优秀的时候，或者是她的家世更好，往往让我们内心会有些失衡，羡慕与嫉妒的情绪天然反应，让我们深知人与人是不平等的，虽然我们一直在倡导人与人平等。所以我们释放出这种情绪信号，我们希望借此自己变成对方样。在心理学看来，羡慕和嫉妒情绪能让我们监控自己动机，挖掘自己内在天赋。如果他人羡慕我们的时候，我们也可以通过分享信息和资源帮助他们超越自我，这样也可以有效避免敌对性，这也是为何富豪会去做慈善的作用，当他懂得把羡慕的情绪变成自我影响力扩大，并赋予他人的时候，我们会认为他是富有人格魅力的。

6、哀伤和悲痛：这一切都会过去

我们每个人都会有哀伤和悲痛的时候，无论是谈恋爱分手，还是亲人的离开，都会引起我们悲痛的情绪。我们的哀伤和悲痛往往告诉我们，我们需要放下过去，拥抱新的成长，这就是这种情绪背后的深意。如果我们任由自己沉浸在过去的哀伤和悲痛中，这证明我们往往无力走出过去的阴影。如果我们需要在情绪中进行积极自愈，并告诉自己，感恩曾经经历的一切，只有自己更好的去面对时候，也才是对我们上一阶段哀伤悲痛情绪最好的治疗。正如桑德伯格在面对自己丈夫去世的时候，有很长一段时间她沉浸在这种悲痛中，后来她依靠书写放下了过去，现在她又重新收获了自己的幸福，这就是一个有力量的用情绪进行自我疗伤。 每一种情绪都是有其深深的含义，要知道情绪是我们祖先留给我们最伟大的智慧，是他们在经年累月的历史中形成的自我保护模式，而情绪也是可以进行自我管控，只有情绪真正进入到自我调节功能时，你就会发现每种情绪的智慧，以及你在情绪保护中收获身心健康与平衡。

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