为什么活得这么累？因为你太追求完美

1 一个PPT，只是要在小组晨会上简单用一下，而且你已经做得结构完整、逻辑清晰、版式漂亮。但是你不满意，非要来来回回调字号，反反复复换图片，折腾到半夜，都达到国际新闻发布会标准了，你还停不下来，还纠结于某个线条的弧度不够优美。 一件毛衣，有款有范儿、舒服合身，就是袖口接缝不太整齐，你拆了缝，缝了拆，怎么都对不好那条缝。最后你气急败坏把它打入冷宫，死活不肯临幸一次。 一个男朋友，帅，体贴，有能力，就是话有点少。你每次见他，都如鲠在喉，忍了很久，终于分手。 …… 你是个完美主义者，容不得半点瑕疵。 你想要一个完美的PPT，一件完美的毛衣，一枚完美的男朋友。可是，你拼上老命，也根本做不出一百分的PPT，买不起一百分的毛衣，找不到一百分的男朋友。 所以，你整天累得要死。你总是没衣服穿。你至今还是一枚单身汪。 2 完美主义这种病，很害人的。 因为完美主义，你对朋友、爱人、亲人不满意，对公司会计、干洗店老板、卖水果的大爷不满意，对城市、工作、房子不满意，对早餐的面包、卧室的挂钟、小区的绿植不满意。 当然，你对自己更不满意。 你挑剔别人，也不放过自己。 你有生之年，都是在找茬中度过的。 很多根本无关紧要的小瑕疵——朋友一个淡漠的眼神，苹果上的一个微小虫洞，会议上不经意说错的一句话，都能让你肝肠寸断。 别人考试拿70分就开心得要命，而你考90分却还难受得想撞墙。 别人跑最后一名也能坚持跑到终点，而你只要追不上第一名就想退赛。 你就是要尽善尽美，虽然你和世界都根本不完美。 你眼里容不得一微米的砂子，而世界遍地是砂子。 可以想象你活得多么纠结，多么压抑，多么苦不堪言。 你也许会带着点优越感告诉别人：我是个完美主义者。这表明你是对自己有要求的人，你会尽力把事情做好。 但是这完美主义带给你的辛酸，只有你自己知道。 3 人的幸福感，来自欲望得到满足。而完美主义者的欲望，多半都不现实。很多你想要的东西，世上根本没有，或者你根本没能力得到。 所以，可以肯定地说：一个完美主义者，是不可能真正快乐的。 不。可。能。 丘吉尔说：完美主义让人瘫痪。 确实如此。 因为完美主义会诱发很多病—— 假如你要做一件事，比如跟客户去谈合作，明明做到八十分就很好，但作为一个完美主义者，你会情不自禁地制定一个一百分的标准，然后要求自己必须达到。这是强迫症。 而如果你觉得自己可能达不到一百分，就会迟迟不愿行动。这是拖延症。 越拖越没好结果，越没好结果越不想做，最后干脆放弃。这会让人产生无力感，继而否定自我价值，最后生出自卑、自闭心理。 就算不得不去做，也会因为预测自己做不到完美，而一路亚历山大，深感恐慌。于是就有了焦虑症。 最后真的没做好，你就崩溃了。或者，也许做得不错，达到了八十分。但你依然会纠结于失掉的20分，为了小细节上的小失误痛彻心扉，懊恼沮丧，自我折磨。然后就生了抑郁症。 哈佛博士本•沙哈尔说，苛求完美是人们寻求幸福最大的障碍。 苛求完美，其实是对世界无知、对自己无情，是一种无意识的自虐。 尽管完美主义确实有些好处，比如让你更严谨更敬业更努力更优秀，但与此同时，它也一定会让你一遍遍感受生活的重度碾压，以致内心伤痕累累。 所以，完美主义不是什么优点，而是一种性格缺陷。这种病，不治不行。 4 怎么治呢？ 首先，要认清现实。这个现实，包括世界是什么样，你是什么样。比如，世上根本没有十全十美的男人，而以你的资质，九全九美的也够不着，你能找到最好的男人，就是隔壁王小贱这样的。这是事实，你要清楚。 其次，不要任性。就是因为任性，因为不理性不清醒不克制，你才会花大量精力去做一个根本没必要完美的PPT，才会固执地非要找到一百分的男人才肯嫁。放任自己不惜代价去追求一个不合理的目标，就是作大死。 最后，保持低期望。不管做什么，都要根据你的能力和现实情况，制定合理的标准，去追求那个“最优”而不是“完美”的结果，并满足于实现目标的大部分，而不是全部。 “尽量做好”和“苛求完美”是两回事，你要分清。 不必因为自己一丁点事情没做好，就觉得是奇耻大辱。 更不必因为别人没有满足自己的全部期望，就气急败坏。 你是一个大人了，不要再像个孩子那样，怀着荒谬的想法，做荒唐的事情了。 你放下偏执，接纳现实，幸福才会到你碗里来。