如何对待情绪

我们的生活充满着情绪，有时欣喜若狂，有时焦虑不安，有时恐惧慌张，有时满腔怒火，有时悲伤绝望，有时心灰意冷，孤独绝望。正时因为有了这些情绪才让我们的生活有所不同和起伏，才是人生。如果长期处于同一种情绪状态，就像一潭死水，毫无波澜，没有生气，也无人可赏。情绪的多样性表明情绪是种复杂的心理现象，也有独特的心理过程，它包括人的生理唤醒，主观体验和外部表现。情绪的分类也是种多样的，基本情绪的分为积极情绪和消极情绪，积极情绪是在自己的期待与需求满足时所产生的，通常伴随愉悦的感受。消极情绪是在自己的期待与需求得不到满足时所产生的。通常我们希望处理的是消极情绪。其实不必着急去调控消极情绪，消极情绪的产生也是种自我保护，在消极情绪中，比如痛苦、悲伤、愤怒、恐惧，慢慢接受去体验它带来的感受，适度的消极情绪也是有益的，它可以帮助人思考与成长。