正确表达你的情绪

这几日，绥德一个孕妇坠楼身亡的新闻， 在朋友圈里刷屏了。 如今，院方和家属各执一词， 纷纷想要证明是对方的过错。 然而，在我看来，无论是谁的错， 产妇的死充分证明了一点， 在她最无助、最痛苦的那几个小时里， 没人真正理解并支持到她。 否则，她不至于走上绝路。 逼死她的，不是疼痛本身，而是无望。 并且， 这个无望一定不是在产房里刚刚才生发的。 它打从女人怀孕开始，就一点点地在累积。 01 一个生孩子的女人，到底承受着什么？ 你要看着自己的身材一点点变形。 你时不时焦虑着，我的宝宝健康吗？ 某种食物能吃吗？丈夫还爱臃肿的我吗？ 孕早期甚至一直贯穿整个孕期， 你吃一点东西就会吐一点东西， 然后仍然要逼自己继续吃。 有些妈妈为了保胎， 可能还需要在床上躺上很长时间， 哪里都不能去。 不止是行动受限那么简单， 你的工作和事业很快就连带受到影响或干扰。 很多高龄产妇， 更是冒着各种妊娠并发症的风险去孕育一个宝宝。 一位朋友曾说过：知道吗？ 生孩子最危险的事情是羊水栓塞。 就是所有的污浊血液都进入到母体内， 必死无疑。 尽管现代医学已经很发达了， 但每一个走向产房的孕妇， 过的都是鬼门关。 而过了这道鬼门关后， 还有更为艰辛的征途在等着女人们。 第一个是产后需要承受的疼痛和心理落差。 一个朋友说，她躺在病床上， 所有人都争着去看二宝，这个时候， 只有大宝跑到她身边，问：妈妈，疼吗？ 当时眼泪就哗哗地下来了。 除了那个体贴的小人儿， 没人前来问产妇一声辛苦。 生孩子的欢喜是大家的。 疼，你就自己疼。  第二个， 是哺育孩子所要承受的漫无边际的疲累。 一个全职妈妈跟丈夫抱怨： 好忙！太累了，快受不了了。 丈夫不轻不重地回复一句： 你有什么好忙的。 她说，我当时想死的心都有了。 带孩子的女人，轻松到没什么好忙的？ 最新的一则新闻用血淋淋的事实告诉我们， 带孩子是会累死人的。 一位38岁母亲独自在家带娃， 突然心梗猝死。三天后才被亲戚发现时， 孩子正坐在妈妈的尸体旁边吃零食。 不知情的孩子还对亲戚说： 妈妈睡着了，不要吵到她。 看完这条新闻，我的心情久久不能平静， 妈妈一个人带孩子可以累到猝死， 这种累有谁能够体会得到？ 而在这三天内，孩子的爸爸竟然全程没有 给妈妈打过一个电话， 这样的丈夫有和没有，有什么区别？ 生孩子疼吗？ 但疼不过身边人的冷漠。 养孩子苦吗？ 但苦不过最亲近的人的不支持，不理解。 02 作为一个人带俩娃的二宝妈， 不同的是，我从那些苦楚里头，活过来了。 犹记得我家二宝不到百天的时候。 为了母乳喂养，短短2个月， 我患了4次乳腺炎。 当我发着高烧，筛子样蜷缩着发抖， 还一边坚持奶孩子的时候， 我老公在旁边来了一句： 乳腺炎是种挺常见的毛病。是可以预防的， 就是你平时自己没注意。 我当时一听，脑袋就炸了。  身体好好的时候， 我还会硬撑着我的温柔贤惠。 然而，这个时候，我忍不了了。 我冲上去对着老公又打又踢， 都不知道那会儿我哪里来的力气。 抱怨、委屈的话倾泻而出。 他不知道该怎么办。 但他一直守在我身边，没有走开。 后来，实在累了，我就睡着了。 第二天早上醒来，烧退了。 手机里有一条短信： 老婆，对不起。 以后，我再也不跟你讲道理了。 那一瞬，我再也绷不住了，泪如雨下。 泪流完了，心也轻松了。 原来，我的愤怒，并没有毁掉我的世界。 相反，我的表达， 让我老公总算明白了我对于有温度的情感 的需要。  03 这些年，我亲眼见证，太多的好妈妈在受苦。 而之所以受苦，就因为她们太“好”了。 像心理学上那句话说的： 得抑郁症的，都是好人。 这个“好”的意思是说， 一个人不懂得攻击别人， 没有发泄负面情绪的通道。 他一直待在不对等的关系里委屈自己， 将所有的糟糕都留给自己。 直至毁掉自己。 因为到最后， 随便一个看起来无足轻重的事件， 都可能成为那根压垮人的稻草。 从这个角度说，绥德跳楼的待产妇， 她的死， 早就在不对等的关系中埋下伏笔了。 而那位猝死的38岁的母亲， 她亦是死于她自己的“好”和自我牺牲精神。 很多贤惠的好妈妈， 就是被这些压抑的负面情绪吞噬掉的。 过多、过久的负能量的累积，能杀人。  所有的好女人、好妻子、好妈妈们， 都需要知道一点： 人都有积极的一面和消极的一面。 有光明的一面和阴暗的一面。 这消极的、阴暗的、富有敌意的一面， 不意味着“坏”。 愤怒可以用来自保，它能教会旁人， 我们的底线在哪里。 悲伤可以用来疗愈， 它能帮我们代谢掉那些心灵上的疼痛， 促进伤口的愈合，从而跟过去告别， 并迎来新生。 但是，这么多的愤怒， 这么多的悲伤和痛苦， 它们能够转化并变得有力量的关键是， 它们能够被表达出来。 最幸运的莫过于，我表达了，而你听见了。  这里的关键点，在于表达。 很多时候，如果你不要求，不表达， 对方永远不知道你真正的需求是什么， 你的底线在哪里。 这个表达不是纯粹的抱怨，甚至批评指责， 而是表达自己的情绪和感受。 特别是那些负面的情绪和感受。 老公后来说，他未曾见过我那样愤怒。 我知道我那个样子是让人震惊的。 那不是平时的我。 然而，那个时候的我，却是我最真实的样子， 愤怒也是我的表达。  然而，并不是所有的丈夫都愿意去倾听， 或者懂得去支持自己的爱人。 出于各种原因， 女人很可能需要独自面对那些负面情绪， 独自承受生活带来的困境跟挑战。 我见过很多女人在这种情况下认命， 并且变得自怨自艾。 她们忘记了，女人一直是有选择的。 你可以选择拖地，也可以选择什么都不做。 你可以选择憋在家里生闷气， 也可以选择出门浪上半天。 你可以选择待在原地，期待他人的爱的施舍， 也可以选择珍惜自己，活出真正的那个自我。 一个能做决定的女人，是强大的女人。 一个强大的女人， 才能孕育出一个身心健康的婴儿。 04 我知道，成长为一个强大的、有力量的人， 仍是所有中国女人都面临着的一个重要课题。