所谓“自我暗示”，从心理学角度讲，就是个人通过自己的认知，言语，思维等心理活动，对自身施加影响的心理过程，这种自我暗示常常会不知不觉中对自的意志，以致生理状态产生影响。
暗示不以命令、劝说等形式发生作用，而是以间接、含蓄的方式产生效果。按照刺激的来源，暗示可以分为他人暗示和自我暗示，向后面提到的香水事件就是他人暗示，如果自己用某种观念来影响，改变自己的认知、行为和情绪，就是自我暗示。
一位心理学家曾做过这样一个有趣的实验，他把一个空香水瓶洗的干干净净的，然后注满清水带进教室，心理学家打开瓶盖对学生说，这是一瓶进口香水，看谁最先分辨出它的问道，不一会儿学生们纷纷举手，有的说是玫瑰香水，有的说是茉莉香水，有的则强调是玉兰香味儿，当学生被告知是清水时，不仅捧腹大笑，其实这就是教师对学生暗示的结果。
自我暗示的作用是强大的，有时它会使人绝处逢生，有时又会使人功败垂成，因为人是十分情绪化的动物，人的一生主要受情绪的影响，善于控制自己的情绪，不要让消极的暗示力量占主导地位，这关系到一个人人生走向，莎士比亚说过，“一个人往往因为遇事畏缩的缘故而失去了成功的机会！”畏缩的原因就在于存在着不良的自我暗示。
一位心理学家曾经做过这样一个实验，首先他让十个人穿过一间黑暗的房子，在他的引导下，这十个人都成功地穿了过去，然后心理学家打开房内的一盏灯，在昏黄灯光下，这些人看起来房子内的一切，都惊出一身冷汗，这间房子的地面是一个大水池，水池里有十几条大鳄鱼，水池上方搭着一座窄窄的小木桥，刚才他们就是从小木桥上走过去的，心理学家问现在你们当中有时还有谁愿意再次穿过这间房子呢？没有人回答，过了很久，有三个人站了出来，其中一个小心翼翼的过去，速度比第一次慢了许多倍，另一个颤巍巍的上了小木桥，走到一半时竟趴在小床上爬了过去，第三个刚走几步就一下子爬下了，再也不敢向前移动半步，心理学家又打开房间的另外九盏灯，灯光把房间照得如同白昼，这时只能看见小木桥下方装有一张安全网，由于网线颜色极浅，他们刚才根本没有看见，你们，谁愿意现在通过这座小桥呢？心理学家味道，这次又有五个人站了出来，你们为何不愿意呢？心理学家为剩下了两个人，“这张安全网牢固吗？”这两个人异口同声的反问道。
这些人之所以无法通过桥，失败的原因恐怕不是能力不济、智能低下，而是在周围环境的威慑下产生了消极的心理暗示，以至于慌了手脚，乱了方寸。
在生活中我们大多数人往往会进行消极的自我暗示，例如不好了，这我可做不了，我怎么总是这么倒霉等等，其实这些都是一种消极的暗示习惯，而那些有所成就总是乐观的人，他们的习惯是相反的，也就是说在面对不乐观的事件，使他们习惯于进行积极的自我暗示，这样的人当有着强烈的成功愿望的时候，他就会经常这样暗示自己，你是一个成功者，然后他就会不自觉地表现出那种想象的形象来。
积极的自我暗示是一种自我激励，它对自己的生理和心理活动都能产生积极的作用，有利于学习生活和事业的成功。
许多成功者都曾自觉不自觉运用了自我暗示的排练来完善自我，获得成功，成功学的创始人拿破仑希尔有一句名言，“一切的成就一切的财富都始于一个意念，这个意念就是心理上的积极自我暗示。”
无数的事实证明一个人成功与否，“心之所向”起决定性的作用，给大脑正面的刺激，即良性的自我暗示，大脑就会活络起来，产生自己连自己也意想不到的力量，成功的企业家大多都是不时的给自己良好的自我暗示，我的运气绝对是好的，我一定会成功的，自以为运气不好的人。往往因为这种定位给自己带来负面的影响，即自以为“运气不好”的心态本身使得自己的运气更趋恶化，换句话说，好运成功不会不招自来的，所以做任何事之前都要确信自己一定能够成功，并有意识找些事情来做，失败了就想下次一定能成功，沉默就对自己说，看我的棒，再接再厉，下次一定会更好。
当你的积极暗示形成习惯，融入你的血液里，那么就会成为一个永不绝望永远自信的人，一个真正的强者。
从今天起就改变你的消极暗示习惯吧，你要给自己一种积极的自我暗示，并且让这种意识融入你的思维习惯中。
自控术就是要教给人们学会控制自己的能动引擎，当发现自己的想象引擎偏离现实时，你要自己的调整引擎方向和动力，以使自己心目中既定目标，最小的限度的有利于社会，最大限度接近于现实，于是当根植于“心理图像”的自我暗示愈加清晰和坚定时，直觉已不仅是直觉了，那饱满而厚重的直觉已经孕育了你的成功。
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