乡野漫步

有时间吗？陪自己去乡野漫步吧。 进行一趟乡野漫步，就像打开一份礼物，我们必须很有耐性，用谦恭的态度，拆开层层包装，不然便是对送礼者的不敬。虽然我们的觉知不是最伟大的天赋，但如果我们不加以运用，就无法完全觉醒。以下练习，可以帮助我们，让我们在大自然中漫步时，产生更多心灵的体验。 1.品赏声音与气息。他们跟景色一样，都是大自然送给我们珍贵的礼物，把声音当成大自然的乐音，气息是他的呼吸。假如，有一丝微风拂过，你就获得了大自然的双重赠礼，看着树木，绿草，如何随风摇曳，看着鸟儿如何随风飞舞，看着小毛虫，如何在风中，摇摆，肉乎乎的小身体。 2.改变注意力的焦点，由近及远。养成蹲下近观小花小虫等的习惯。 3.近距离的观察你会发现，花朵树木和鸟儿，如果你已经见过他们，试着用不同的名字和特性来辨识他们，要以仿佛初次与它们相遇般的初心去观察他们，他们会成为你无话不谈的好友。