谈谈催眠疗法在心理咨询中的应用

在松果平台主题套餐里有一个<催眠体验>，很多倾诉者以及倾听者问及这个套餐是什么东东，现在就给大家谈一谈这个话题，不在一一给大家回复，请大家理解。 一 什么叫催眠疗法 1、催眠：催眠是一种思维和意志不干预的高度放松和专注的状态。在这种状态下，被催眠者的阻抗下降或消除，容易接受某些特定的信息，这就是我们常说的心理暗示。如果你每天都看到或听到自己所喜欢的某名人所做的洗发水广告，你就不知不觉地开始喜欢这个牌子的洗发水，这就是暗示，或者说你被催眠了。一个推销员上门推销某产品，你高度警觉，任凭他天花乱坠。可是，一旦他跟你扯上同学、老乡或战友关系，你的警惕性就开始下降，更要命的是他开始并不跟你谈产品，而是拉家常，谈一些你感兴趣的事情，你的警报就几乎解除了。此时，他才“无意”中提到该产品的种种好，并举出N个例子，你会怎样？---从某种意义上说，凡是被骗财骗色的人都被骗子所设下的骗局催眠了。白日梦就是一种典型的浅度催眠状态，冥想、瑜伽、气功、祈祷、发呆也是催眠状态。所以说，催眠和暗示现象在日常生活中随处可见，不神秘。不过，在催眠师引导下的深度催眠则另当别论。 2、催眠现象可以科学解释：现代科学和医学实验已经揭开了催眠的神秘面纱。人的大脑活动有四个波段：1、2、3、4，清醒时1波，浅度催眠2波，深度催眠3波，睡眠4波。人每天都会做梦，醒来后完全忘记的梦境留在潜意识了，进入意识的梦境则历历在目，半睡半醒时朦朦胧胧的梦境在一个叫做前意识的门口等待审查。催眠术是人与潜意识沟通的技巧。在深度催眠状态下，不仅被遗忘的梦境，包括成长经历中许许多多被遗忘的事件，都可能被唤醒，更精彩的的是连同事件发生时的情绪体验都能浮现出来，就是身临其境的感觉了。意识清醒的时候，回忆起某事，那是思维回到过去，催眠状态下回忆起某事，则是感受回到了过去。思维总带着分析评判，会在某种程度上扭曲事实，而感受只是感受，是最纯最真的的再现。所以说，催眠是一种感受状态，而不是思维状态。思维和感受很难共存，或者是一种此消彼长的关系。如果你在思考，就失去了感受性，就不能进入催眠状态。 3、催眠疗法：催眠疗法是利用人在催眠状态下易受暗示的特点，由催眠治疗师引导求助者发现心理问题的根源（譬如恐惧源），并给予和强化积极心理暗示，帮助求助者改变错误的认知，提升自我的感受性，不断创造和积累良性体验，重塑自我的一种心理治疗技术。单纯的催眠术不是严格的催眠治疗，催眠师与催眠治疗师是不同的。催眠只是一个手段，治疗和成长才是目的。催眠治疗的操作者应该是一个懂催眠术的心理咨询师或心理治疗师。催眠疗法不是一种独立的心理疗法，其实就是一种在催眠状态下的认知疗法。 二、催眠疗法的应用 1、治疗恐惧症 催眠疗法中有一种年龄回溯法，可以用来治疗恐惧症。一个恐高症患者，在意识层面可能想不起来第一次恐高的情景，也许可以回忆起来，但不是很清晰了，尤其当时所伴随的情绪体验更朦胧。但通过催眠状态下的年龄回溯，不仅可以帮患者找到恐惧源，完整重现当初恐惧的事件，而且所有的情绪体验也都重演。催眠状态下的年龄回溯，不是思维回到那个点，而是整个身心都回到那个点，那个当下了。 2、治疗酗酒 催眠治疗当然是在催眠状态下进行，但催眠状态既可以在来访者主动配合的情况下完成，有时也可以在来访者不知不觉中将其催眠。对某些强烈抗拒催眠的来访者可以采用反催眠，比如：你千万别闭上眼睛，因为你闭上眼睛就会被我催眠。催眠治疗大师艾瑞克森治疗一个酗酒者。酗酒者是一位功勋卓著的越战老兵，胸前挂满了荣誉勋章，常在艾瑞克森面前炫耀。经几次催眠治疗后没有任何效果。这一次，艾瑞克森一把扯下他的勋章摔在地上，并踩踏，愤怒地说：“你走吧，回去继续喝你的马尿吧！但请你记住，你每次端起酒杯的时候，都不要祝福艾瑞克森健康长寿！”说完转身离去。越战老兵感到人格受辱，气得暴跳如雷。结果酗酒者悲催了，因为他每次端起酒杯，都控制不住地念叨“祝艾瑞克森健康长寿”这句话，他恨不得搧自己嘴巴子。没办法，为了“报复”艾瑞克森，他不得不把酒给戒掉了。在这里，报复艾瑞克森的动机强度超过了借酒麻醉自己的动机。这个巧妙的转换，是在酗酒者解除戒备，不知不觉中完成的。 催眠疗法更多的时候可以作为其他疗法的辅助疗法。 三、强迫症自我心理疗法对催眠疗法的借鉴 1、强迫症简介：强迫症是一组患者明知不合理但难以自控的症状群，包括强迫念头、情绪、冲动和行为。强迫症是对人的社会功能损害很大的心理疾病之一，其发病率也呈上升趋势。强迫症是一种相对难治的神经症，远比单纯的恐惧症复杂，有人格基础的强迫症就更不简单。所以我说强迫症的治疗与性格的改善同步进行，有时甚至需要作出人生观价值观的调整。 2、强迫症的发生发展机制：强迫现象人皆有之（重复地想和做），但重复的程度因人而异。只要不对当事人形成困扰，不影响生活，就不是强迫症。强迫症是在强迫现象不断得到强化后形成和发展起来的，表现为过度和失控。强化的原因有二，一称为残酷的内战，表现为为理想我对真实我的打压，二称为逻辑的圈套，表现为在具体的强迫对象上展开消极的思维想象分析推理的过程。由于对真实我的身体反应、情绪反应和行为反应不理解不接纳，故而进行意志和思维的干预，导致恶性循环，使原发的强迫现象不断强化。 3、自我心理疗法：指运用三个自我理论自己给自己治疗的方法。 自我心理疗法的要点：停止内战，切断逻辑链，鼓起勇气，创造新体验。 那么，怎样帮助来访者做到呢？在意识认知层面阅读了解，或者由咨询师解说，这无疑是需要的，事实上有很多强迫症患者经我的咨询，或者仅仅阅读我的书就好起来了。但是，有一些严重的患者总是没有勇气突破，因为他的身体反应和情绪反应太强烈了，强烈到受不了，要崩溃。这样一来，他总是在关键的时候退缩，返回强迫的老路上。因此，就需要一些方法来帮助患者缓解痛苦，增加信心和力量。自救之路艰难而漫长，需要必要的引导和支持，以减少弯路。 4、借鉴催眠疗法： 自我心理疗法的核心是无条件接纳真实我，在宏观上慢慢建立和保持这个心态，在微观操作上是觉察强迫念头的出现，默念当下，分离内观，不压制不跟随，即意志不干预和思维不干预。不要等待恐惧焦虑完全消失，下降到差不多的时候就立即行动起来。一方面通过静心内观减少负能量，同时通过积极行动产生正能量。真实我成长强大的过程，就是康复的过程，症状自动脱落。在意识层面获得正确认知的基础上，可以让患者在催眠状态下深化认知，或者说更快地影响其潜意识，从而完成感受上的变化。 ①了解自己的真实我 经由催眠治疗师催眠或自我催眠，进入催眠状态。自我催眠：夜深人静的时候，找一个最舒服的姿势躺着或坐着，闭上眼睛，深呼吸，把注意力完全放在呼吸上，自我暗示：每一次的呼吸都使我更放松，更放松---发挥最大的想象力，想象自己开始缓慢的下楼梯，楼梯共10阶，当下到最后一阶时，我将会来到一个很特殊的地方。记住，每下一阶都暗示自己更加的放松，感觉轻飘飘的，要一边下一边数，从10数到1：10、9、8、7、6、5、4、3、2、1---你已经来到了过去，想起了某个事件，这件事发生的情景以及所伴随的情绪都浮现出来，你感觉很不舒服，很压抑，没有得到及时的宣泄或表达，从此内心就充斥着不安全感，变得行为谨慎小心。这里的情绪除了恐惧焦虑，还可能有委屈、愧疚和怨恨等。记住，不要加任何头脑的评判！因为真实我不是你思考出来的样子，而是你感受到的样子。---很好，此时你看到了真实的自己，他是一个被吓着的，内心充满委屈的小孩，他非常需要得到你的理解、关爱和接纳。体会一下，感觉自己就是那个小孩，暗示自己，一切都过去了，现在正在好起来，感受一下内心的力量，开始上楼梯，从1数到10，每上一阶楼梯，都暗示自己感觉越来越好，越来越强大，一直上到第10阶，回到现在。 ② 微观接纳训练 经过催眠状态下的认知领悟，能够有效地减少理想我打压真实我的状况，更坦然地接纳真实我的一切反应和表现，不再需要针对具体的强迫对象展开逻辑链。因为真实我的反应和表现都是原发的，是过去经历的缩影，与现在所恐惧的具体对象无关。你不再压制排斥真实我妄想变成理想我的样子，也不再需要找任何理由去解释和防范，你只需要通过理解、接纳和行动来提升内心的力量，强大自身。当强迫症状来临的时候，立即觉察，顶住强迫的诱惑，切断逻辑链，默念当下，内观鼻根。“当下”这个点一敲，就把自己迅速拉回来，注意力指向鼻根。这样的做法是为了让自己处于一种感受状态，避免陷入强迫思维的圈套。不仅对付强迫症，这个方法还可以用在日常生活中，去处理困扰你的杂念：默念当下，内观鼻根，当下，当下，当下--- 四、小结 催眠疗法作为咨询的辅助疗法，可以有效地与来访者的潜意识沟通，使其获得更多更快的领悟。但是，这种沟通领悟的效果也许是暂时的，不够稳定的。如果来访者仍然不敢或不愿面对现实困扰，就不能在生活中得到真实的感受和体验，因为只有这种真实的感受和体验的积累，才能使来访者产生根本的蜕变。另外，一个人的性格和价值观，也不是只经历一个事件后马上就形成和稳定下来的，同样，性格和价值观的改变也绝不可能朝夕之间完成。大家知道，强迫症的症状最后是一种脱落，而不是一种铲除。再者，心理咨询和心理治疗的最终目的是促使来访者人格的成长，内心力量的强大，而不是治疗症状。如果说催眠疗法对诸如减压、减肥、戒烟戒酒能够迅速见效，就断言治疗强迫症也非常容易，那只能说明一点：说者并不了解强迫症。有些来访者只经过一次或几次咨询就好了，知道什么原因吗？---是来访者没有明显的人格缺陷，二是来访者一直坚持工作或学习，三更重要，他已经经历一段长期艰苦的自我探索，而且悟性良好。