人到中年，失眠缠身

失眠的困扰我们或多或少都是经历过的。但是长期失眠，总是梦中惊醒那种痛苦又有几人能够忍受。看心理专家支招帮我们摆脱失眠的困扰。 赵蓉今年四十多岁，睡眠不好已经5、6年了，赵蓉还不是完全睡不着，但是睡眠质量不高，总是在梦中惊醒，一晚上总要醒个几个，早上起来有时候比睡觉之前还累。这种情况是一直都有，但最近严重了。感觉睡着的时间越来越少，而且几乎很难进入深度睡眠。　 长期失眠需要找到根本原因！ 睡眠是影响人体健康极其重要的生理功能，长期失眠对身体健康的危害巨大，一定要引起足够的重视，及时就医。许多人错误地认为失眠不会影响健康，殊不知长期失眠不仅会令大脑功能紊乱，还会诱发消化功能、心血管系统、内分泌系统疾病。 因为导致失眠的原因很复杂，因此在解决时一定要找到根本原因，要对因解决而不是对症解决。现在很多人一说到失眠，首先想到的是到神经内科诊治，其实，对于长期失眠的人来说，不妨去尝试用心理咨询来解决问题。 现在很多长期失眠的人都会服用一些安神类药物，这种办法不可行。因为安神类药物成分也许可以暂时性地缓解失眠，但是会造成药物依赖，时间久了离开药物就根本无法自然睡眠。　 当然，对于长期失眠的人来说，除了心理咨询解决，养成良好的睡眠习惯也很重要。比如尽量晚上10点就洗漱上床，睡前不饮浓茶，不做剧烈运动等。如果实在要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上；出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果越适得其反。 吃药可以一时的缓解我们的失眠状况，但是对于长期失眠，情况总是反复发作的，找到心理原因才是最根本的解决办法。如果您有长期的睡眠上的困扰，可以联系专业的心理咨询机构预约咨询。