强迫症来了不要怕

😖强迫症来了不要怕 患有强迫症的来访者，往往伴有强烈的焦虑和恐惧，有些人甚至觉得自己的精神出现异常。其实强迫症与精神病是两码事。强迫思维和强迫行为，都很令人痛苦，但是不要动不动就把一些强迫症状想成是精神病。这样只能让自己更加恐惧。如果你有强迫症，淡化对强迫症状的恐惧有利于减轻症状。当然，你需要正视自己深层的内心冲突。比如强迫洗手的人，他们内心里真正要洗掉的并不是手上的的脏东西，而是内心里道德上的污垢，这种道德上的污垢，自然是无法通过洗手来洗掉的，因此，无论你怎么洗还是觉得脏。要想治愈强迫症，最重要的是重塑自己的性格。什么事别再苛求自己，放弃完美主义。当然这需要一个过程，但是要从现在开始有意的重塑性格，你的痛苦就会开始减轻 ​😊。