如何才能不害怕他人“说” 自己

故事  小刘，男，23岁，刚大学毕业，已经换了六家公司。每到一个公司，他都害怕别人说他，因为害怕，他每天都很紧张，最后都因过度紧张，不得不辞职。 换到新的公司，同样的情况又发生了。别人都忙忙碌碌，他小心再小心，没人开口批评，也没人对他不好，可他悄悄地设想着：“别出错，别说我。” 这里的“说”在小刘的心理上等同于批评或负面评价，是对他人否定态度的自我防御，因为严重的自卑感，丧失了“我”的价值存在。 “我什么也不是，我不配做好这个工作，不配受人尊重，我配不上我的职位....."自我概念的建构，及其低微，低到尘埃里。 在日常的生活中，不是写小说，更不是拍电影，没有台词，没有提前预设，每个人的口语都非常随意，随情绪脱口而出。 但往往“说者无意，听者有心。” 有时候一句话，有人听着就受伤了，也有没有任何攻击的场景，自我设想，假想恐惧点，不断地刺激自我，四面楚歌。  心理解析前言  心理解析，探索自我是心理成长的必经之路，没有探索就没有成长，没有自我觉知，就没有完善，没有提升。要去多问”为什么“，在为什么里觉悟，心路也就自然而然的通了。 灵魂的东西，哪是技术和几个方法就好起来了？人生最难的就是认识自我，没有认识，哪里有路？ 即便懂了，人格架构的重组和重塑，都是日久日长中修炼。所以有人成功了，有人永远是迷茫。 因为精神分析只对有精神分析头脑的人管用，否则，就继续糊涂里转圈玩吧。  小刘的心理有以下特点  1、敏感：在一个人的生命长河里，只有一个时期，就是婴儿期，可以得到身边人的百倍呵护。几个月大的孩子，人见人夸，这个时候是一生得到夸赞最多的阶段。小刘就停留在这个婴儿期的阶段里，渴望得到婴儿般的呵护，拥护和受人爱戴。 在这个心理寻求下，他不管场合，不分关系，到处寻求他人尊重，或在他人面前有高高再上的感觉，这是他一生的夙愿。只要满足了这个需求，才能让他满足，让他安全，也让他惬意和快乐。 没有满足呢，永远都在纠结，在内心里混乱和斗争。然后投射到他人，只要不符合他心意的，都是别人对他不好，只要别人不微笑的，都是对他有看法，只要他人不温柔的，都是在说他。这决定着他的一切苦怒哀乐。 成人的世界里，不会有人去照顾一个“小婴儿”。所以他只能自恋自伤。意思是，心理的发育停留在婴儿期，对爱的期待和渴望里。 没有跟着年龄，发育成社会人，因此不适应社会交往，不适应社会人之间的平等关系，甚至竞争关系。 心理觉悟：责无旁贷地成长心灵，不断提示，长大了，社会中，人和人之间都是平等的关系，没人有责任围绕你，给你被爱的满足。 别人有资格拒绝你，更有权利选择是否和你做朋友，是否和你交往，是否认同你，是否支持你，是否喜欢你，甚至打击你，辱骂你，否定你。 爱和不爱，别人说了算，你哭，你闹，你烦，你伤，都是你的错，你的心，不是世界如何了，不是他人如何了，是你不适应社会。 2、早年的创伤：特别是母子关系，小刘与妈妈的关系，有无建立健康的依恋关系，是否得到充分的无条件的关爱和照顾，决定着他的核心人格，也影响着他一生的情感关系。 早年的心理创伤没有得到疗愈，就会一直期待着“妈妈般的爱进入人际关系”。 心理觉悟：早年和妈妈的关系会无意识中投射到现有的人际关系之中，哪怕有人对你真心，你依然无法识别他人的真诚，你还是会在自恋中控制他人，实现早年对妈妈的控制，不断复制到社会关系中，去需求，去渴望。 结果就是，你完全是失控的状况，走哪里，人际都不能实现控制他人，他人不会和你合作，然后你就会出现紧张，并在紧张里自卑。 你控制不了世界，你更不能改变他人，你只能完善你自己，让你的心变得柔软，变得宽容，学会爱别人，然后学会付出，学会博大和宽阔。 3、自我否定：因在早年没有一个安全的关系寄托，比如寄托到妈妈那里，或者朋友，或者其他亲人，没有一个安全的寄托感，就会转入自恋中来。 自己和自己玩，在自我世界里变得内向，变得孤独，更变得伤悲，然后容易自我否定，自己经常批评自己，对自我的否定和攻击如果不能及时有效地向外排解，内心的冲突就会越来越大，最终导致心理障碍。 心理觉悟：需要一个温暖的人，他人的关系里获得鼓励，温暖的力量下，学会和人相处。 可以先从一个人开始，然后拓展更多的人。看相处中的心得体会，不断觉察自我。做不好就会被他人抛弃，哭泣不管用，只有成长心理。 4、投射：小刘带着对自我否定的心理，在面对他人的时候，就很自然投射到他人身上，以为是他人否定他，实际是他的心理引发了，甚至诱发了他人对他的态度。 这个很好理解，一个人带着黑色墨镜看世界，世界自然就成了黑色的。 心理觉悟：总是关注他人态度时，提示自己，要强大起来，先自我接纳，自我肯定，自我合理地看待自己，爱自己，这是“我”作为一个人的心理根基。 没有根基就如大楼，永远不能稳固心灵，风雨飘摇中哪里都感觉是对你不好的人。  成长方向最后的总结  解决小刘的心理问题，需要对自我不断的心理分析，需要专业化持久地进行解析，如果自助做不到，就寻求心岸姐姐的帮助。 首先要认知清楚自己的心理是怎么回事。不断探索自我，在探索中觉悟。然后从婴儿的心理成长为成人，适应人际关系的规则，在孤独里有美好的“关系”的导入，内心的伤就会修复不来，就会有新的成长。 和咨询师的关系就是疗愈，在关系里觉察，在关系里感受，也在关系里成长。没有好的关系，就没有心理的修复，没有好的关系，就没有”我“的重建。