睡前技巧|如何沟通潜意识克服失眠

这是一篇教你如何克服失眠的文章，文章很短，却又一针见血 序幕:什么是潜意识 睡眠是一个意识休息，潜意识工作的状态，这当然是非科学的评价却又不十分有礼，而潜意识是你心里最隐蔽，最黑暗，整日见不到阳光，却又充满能量。 文一:如何沟通潜意识 这里介绍一种最简单的放松疗法，放松疗法就是通过我们充分的放松来降低我们自主神经系统的活动强度，增强我们身体自动的植物性神经系统活动，让身体的机能充分的发挥出自己的作用，是身体的自己疗愈自己，怎么做呢？ 你需要找个安静的地方，今天我们讲睡眠就躺在床上吧。首先请你舒服的躺在床上，双脚自然分开，双手自然分开放在身体两侧，然后我想请你保持深呼吸，深深的吸气，然后再慢慢的呼气，在吸气的时候注意随着新鲜的空气慢慢流入自己的身体，在呼气的时候想象把身体里面不好的东西全部呼出来，慢慢消散在空气中，保持下去，重复20遍，你就会进去深深的放松当中，（由于文字的局限作者只能说一种简单的放松方法一般人已经可以放松了，如果想要更好的得到放松，想听到专业的音频引导请私信我，或关注我的松果号:沪北）。 这时候你已经和你的潜意识产生的微妙的联系。 文三:让潜意识帮助自己入眠 无论你是心因性失眠，还是生理性失眠，此时你已经做好了准备睡眠的准备，接下来请在心里告诉自己，没错聪明的孩子已经知道了现在你告诉的自己就是自己的潜意识，你要告诉他（她），“我们接下来需要注意，让我们一起好好的休息吧，为了共同的自己保护好自己的身体，明天天亮的时候我们真长的清醒过来。”这样说三遍，然后你就会进入到深度的睡眠状态，如果说完还没睡，没有关系，潜意识通常是慢慢起作用的，你只需要静静的等着就行，一切都会自然的发生。 尾:祝愿松果的各位兄弟姐妹 祝大家有一个好心情，一个好身体，欢迎转载欢迎大家找我倾诉。沪北篇