浅谈咨询时间

松果的平台时间以15分钟计算，我认为这个时间的设置是有他的科学性的。咨询师可以直接提问，减少一些寒暄的过程，为忙碌的世界节约时间。对于来访者来说，15分钟可以倾诉当前最想说的问题，这使来访者可以在访问之前就在心理做好一个草稿，可以提高访问效率。 最初，我想15分钟能不能用焦点疗法将问题解决呢？想了想，还是不行。即使焦点疗法再快再准，15分钟也可能只是来访者的讲述，思考。所以建议大家在选定一个咨询师之后，如果第一次感觉还行，但是没有解决实际问题是很正常的，你就要跟着这个咨询师一直走下去。（当然，当你觉得该咨询师不能再陪伴你的情况下，就要换一个自己认为适合的咨询师）要知道在线下，即使再简单的问题也需要一小时的咨询。一旦涉及情感问题、创伤性问题，一小时是远远不够的。如果真的想解决问题，一定要给咨询师时间，给自己时间。具体要多久才能解决问题，要看你自身的领悟能力，和改变的决心。 有时候对于没有面对面的这种交流，咨询师一但停下来，来访者会有一种“我有没有被听见”的疑问和“钱白花了”的感觉。所以15分钟之内，我会尽量聆听来访者的倾诉，同时适当提问获取更多的消息，给来访者一个大概的指引，最后如果适合就会留一个家庭作业。这种家庭作业是非常必要的。我在过去一年的精分治疗的时候，我认为家庭作业给了我很大的启示，对我的帮助很大。 当然啦，15分钟也是可以解决问题的！就是这个来访者仅仅是为了找一个垃圾桶，吐槽一下就好了。 我是璞玉Vicky，我在松果倾诉，等着你，陪伴你。