理解你的情绪

“感受的后面还有感受，感受的感受就是决定我们感受的东西。”－－－萨提亚 一起来理解一下这句拗口的话： 你去到另外一个城市，约见曾经那个好友想以你记忆中你俩最愉快的相处方式重温你们的友谊。结果去了以后出现以下情况－－ ①他临时有个客户要见，又不能不顾你，于是，你和他的客户坐一桌吃饭了，饭后匆匆话别，客气得不得了的说保持联络，下次再约。始终没能出现你预期的促膝长谈，两个人笑得跟傻逼一样的画面。 ②他临时有个客户要见，叫了一个朋友帮忙招待你或者把你安排到了一个他认为你待着不会无聊的地方，等他忙完再过来跟你匆匆话别[然并卵] ③总之没有出现你想要的情节，总之你感觉热脸贴了冷屁股，总之你感觉浪费了表情浪费了感情浪费了时间浪费了车票。 于是，你生气了。对，生气就是你此时此刻的感觉。那么生气背后还有感觉，这种感觉因人而异，因事而异，也许是乘兴而来败兴而归受到冷落的委屈，也许是为失去你心中那份极具分量的友谊感到痛心，也许是你把别人当宝别人把你当草受到践踏的自尊心受创…… “委屈”，“失去”“自尊心”……。这就是你“生气”这个感受背后的感受。也正是这些感受决定了你“生气”这一感受。能理解到这一层再处理起你的“生气”会轻松很多。例如“自尊心”，你本来是个自信的人，你来找朋友并不是来寻求他的帮助，并不是来巴结他的，他之所以忽略了你总有他的理由，你完全不需要因为他人的行为而否认自己。so，你不生气了，开开心心回家去，权当漫无目的的旅行了一把[憨笑][憨笑] 当然，你为了发泄你当时的情绪，你可以直接表达你的不满，例如－－咆哮！－－吼～～～直接就爽了