如何选择咨询师

怎样找到靠谱的心理咨询师

 
1.找心理咨询师之前，大致为自己需要解决的问题作个初步判断，比如以下范围——婚姻情感、亲子教育、职场困惑、社会适应、抑郁焦虑强迫等等，都是属于一般范畴的问题，建议你不要去医院的心理门诊，直接到社会的心理咨询机构去咨询。假如是出现幻听、幻觉、思维活动不灵这一类的问题，则先去医院的心理门诊求助，以节省不必要的开支，以免跑偏求助方向。

 2.咨询师的专业资历是参考专业水平的依据，但不绝对，就象博士生的专业水平不一定比本科生高。心理博士生的精力一般在学术科研上，临床的水平带有较浓的科学味道，缺少人文视野。医院的医生的临床治疗带有较浓的医学思维，诊断和开药有时替代了和你的共情与深度交流，你有可能会产生不受重视的感受。

3在收费问题上，收费高的咨询师通常服务水准会高，但也不一定，你仍然要结合自己的实际情况和经济能力来选择咨询师的服务，有的咨询师个案经验非常丰富，收费一小时过千的，非常靠谱，但你也不得不放弃，他们不是为一般收入的人群准备的，市场决定了供需走向，你要在你能支付的咨询费用范围内寻找合适你的咨询师。

 4年龄不是衡量的唯一标准。目前国内很多咨询师年龄很大， 但是做心理咨询却没多久， 基本是在用人生经验给你做咨询， 如果在一次咨询中感到对方全部在给你讲道理， 那就中断咨询，因为街上的大爷、大 妈人生经验更丰富。 我也遇到过来访者就想找年龄大的人进行 心理咨询，这点倒是很容易理解， 因为在人们的观念中年龄大的人经验就丰富， 在其他行业这个逻辑可能成立，但在心理咨询行业这个逻辑值得商榷。心理咨询在中国真正发展也不过几十年时间。行业中一些从业年数长的专家很多都不接个体咨询，有的人去培训下一代咨询师了还有一些专门在高校搞研究的老前辈。

5咨询中的界限。 咨询师和来访者之间应该是纯净的咨访 关系，或许你会感到身边有一位咨询师朋 友很好，但同时你会失去一位心理咨询师，并且这次的咨询经历会让你对心理咨询产生长期的误解。如果你碰到的咨询师主动和你交朋友，谈合作，谈业务，那果断离开，当然你也不要试图和咨询师做这些事情！

6、你 不要相信言辞标榜绝对的咨询师或机构。一次就可以帮你解决，3万帮你彻底解决你的问题，你一次性买我几个小时就可以怎样怎样......类似这样的话，如果是从一个从事心理行业的人嘴里说出来的，那你一定要绕道而行。人的心理瞬息万变，每个人的心理状态尚未完全得以了解，你如何就确定一定可以几次或多少钱可以解决呢？但是很多来访者纷纷上当，就是因为被这些所谓的“心理专家们”抓住了心理弱点，就是所谓的被“忽悠了”。 一个咨询师首次大概了解你的情况，确定你的咨询目标，综合你的工作、生活、现实、经济各方面因素，和你一起对于你的情况、治疗和安排达成一致，这是一个常规的过程，这个过程不带强迫，不带渲染，不带保证，这才是一个靠谱的心理咨询师。

 7一次解决。在咨询行业这么多年，尚未听说过一个小时或一次咨询可以彻底解决来访者问题的。道理很简单，“冰冻三日非一日之寒”，一个小时尚无法破冰，又怎么可能解决全部问题？所以，如果有咨询师告诉你一次就可以，马上离开。

8咨询师一般不会给来访者直接的建议和道理。 如果一个咨询师在咨询过程中通篇给你传授他人生的经验，告诉你你怎么有这样的感受、想法呢？这是不对的，快醒醒吧， 快别这样了吧。是不是有点熟悉？ 是的，周围很多人在你遇到问题的时候都会 这么劝你，这么开导你，告诉你这样是不 对的应该怎样怎样，但如果你的咨询师也这样， 那你可能需要回头看一下这个人是否专业了。

 9免费咨询要慎重，在一个心理咨询的平台上，我确实听有的人这样洋洋得意的说过：“我找平台上每个咨询师免费咨询一会，咨询的人多了我的问题不就解决了。”先不说这样的小聪明值不值得做，我们看一下这样的认知，他认为自己心理问题的解决在于专业的人跟他说的话，这个说一句那个说一句他的问题就没了。就好像肚子饿了在超市试吃，这个吃一点那个吃一点然后就饱了，最终也没花钱，多好的事情。但真的是这样吗？ 

首先，找人不停的说自己的问题只是停留在问题的表面，而且你在一遍一遍的强化你的问题。而真正心理咨询起作用的是你跟咨询师建立起咨访关系，在你真的信任这个人的时候一起去探究问题下面的世界。而你跟咨询师建立关系后你现实生活中的很多问题会投射到咨询师身上，我们叫做移情。举个例子，也许你潜意识中是对某个人有愤怒的，而在跟咨询师深入的咨访关系中你可能会把咨询师在潜意识中当成那个人而对咨询师爆发愤怒，咨询师就可以处理你这部分的移情，有可能你的问题就有了转折。 

然后，你跟不同的咨询师去说，短短一次咨询甚至几分钟的时间你和咨询师都不可能知道埋在你这个问题下面的真正原因是什么，有的咨询师可能会根据自己的经验跟你说一些建议。 为什么不建议大家做免费咨询，一是真正投入在学习心理咨询的咨询师们不愿意接免费的人。。二是，真正关心自己，重视自己心理健康的人才应该得到这样的资源，而只想占便宜，不想为心理成长付出的人大部分没有成长动机，咨询也是徒劳，挫伤咨询师的职业积极性。

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