焦虑的成因是什么，如何区分适当焦虑与焦虑症

焦虑是与生俱来的正常情绪反应，每个人都会感到焦虑，当我们要面对测验、考试、认识新朋友、当众发言；又或许是生命受到安全危险的时候，我们都会感到焦虑。 焦虑的成因有以下方面：一、潜伏因素：遗传与生俱来的脾性，比较敏感，容易憎恨；过往的恐惧经历、习染家长的焦虑。 二、引发因素：生活压力（如：测验/考试等）、重大的人生转变或者亲友的离世、突发意外、药物影响、突然病重、长期病患、荷尔蒙失调。 三、持续因素：家长的管教因素，比如：间接的鼓励孩子逃避的习惯、过份严厉的管教方法、反复无常的管教方式、偏向负面的思考模式、生活失衡、感觉不到亲人朋友的关怀和支持。 适当的焦虑是当危机消失，焦虑的感觉也会下降，而过度的焦虑就是尽管那个危机已经过了，但是你仍然是处于担心的状态，适当的焦虑可以保护我们的人生安全，成为我们生活、学习的动力；而过份的焦虑会对生活带来负面的影响，包括在学习、社交与家人沟通等几个方面。当你长期处于担心状态，尽管危机已经消退，但焦虑的感觉持续不断，并严重影响日常生活学习或社交活动，你就可能是患上了焦虑症。