不断讨好，却不断受伤？| 克服讨好型人格，你需要有被讨厌的勇气

你是否存在以下情况: 假装同意他人的观点； 经常道歉； 很难拒绝他人的要求； 尽力避免所有冲突 ......   如果你有这些表现，很可能就有“讨好型人格”的嫌疑。   上学的时候，我是父母和老师眼中的乖乖仔。进入职场，我是上司眼里的好员工(听话)，同事嘴里的老好人，不会被人讨厌。   但我活成了什么样子呢？畏畏缩缩，个性模糊，没有生气，还挺憋屈，感觉活不出自己本来的样子了。   心理学上认为，讨好别人往往有两重含义：一是功利性的，通过主动讨好别人而达到自己某种目的；二是防御性的，通过讨好别人而达成情感联盟，避免树立攻击对象，为自己取得宽松的人际环境。所以，讨好别人也是有积极作用的。   我们之所以讨好别人，其实是因为太害怕被人讨厌。   没有人希望被人讨厌，但没有人能让所有人喜欢。比受人喜欢更重要的，是为自己而活，让自己过得更好。   台湾作家陈文茜曾说过：“小心检视，你的成功是否只是以害怕被他人讨厌而换来的。若是如此，那你的成功不幸只代表‘你为他人活了一辈子’。”   为自己而活，要承担这种自由和责任，需要无畏的勇气——被讨厌的勇气。   为什么我们害怕被人讨厌？ 因为我们害怕不被认可，害怕在人际关系中受伤。 我们都认为，只有得到了别人的认可，才能体会到“自己的价值”。这点可能我们自己都没有意识到。   通过讨好或满足别人，自然会获得别人的好感、好态度、好评价，自己就会感觉被重视，很有成就感。 通过别人的认可，我们能够消除自卑感，增加自信心，有价值感和存在感。   得到别人的认可的确很让人高兴。但是否真的需要被人认可？未必。   举个简单的例子，比如，公司的垃圾桶满了你主动去倒掉，但是周围的人根本没人注意到这一点，或者即使注意到了，也没人说一句感谢或表扬的话。那么，你以后还会继续做吗？   很多人的回答是也许以后不会继续做了吧。对认可的欲求，其危险就在这里。你究竟是为了追求认可而做，还是自己想做？   得不到认可就非常痛苦，得不到认可就没有自信，这样的人格也称不上健全。   实际上，对认可的追求，扼杀了自由。   招人讨厌是件痛苦的事，但是，八面玲珑地讨好所有人是一种极其不自由的生活方式，也是一件不可能实现的事情。   我们并不是为了满足别人的期待而活着。我们没有必要去满足别人的期待。   如果一味寻求别人的认可、在意别人的评价，那最终就会活在别人的人生中。 过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活。 倘若自己都不为自己活出自己的人生，那还有谁会为自己而活呢？   获得幸福的勇气，也包括“被讨厌的勇气”。   要按照自己的意愿去生活，要获得自由，你不得不付出这些代价：毫不在意别人的评价，不害怕被别人讨厌，不追求被他人认可。 有人可能会说，道理都懂，但我还是没有勇气。   人只有在能感觉自己有价值的时候，才可以获得勇气。 而人只有在可以体会到我对别人有用、主观上能够认为“我能够对他人做出贡献”的时候，才能够感觉到自己的价值。 存在即是价值。请不要用“行为”标准而是用“存在”标准去看待自己和他人。不要用做了什么去判断，而应对其存在本身表示喜悦和感谢。   我们仅仅因为“存在于这里”就已经对他人有用、有价值了，这是不容怀疑的事实。 不是吗？哪个人的存在对家人不是一种价值呢？   此外，对别人寄予关心、建立横向平等关系、多鼓励别人，都能够带给我对别人有用的实际感受，继而增加勇气。   做真正的自己，让自己过得更好，并不是让你任性自私，旁若无人地任意横行，而是要把自己和别人的“人生课题”分开来。   辨别究竟是谁的课题的方法很简单，只需要考虑一下“某种选择所带来的结果最终由谁来承担？” 基本上，一切人际关系矛盾的产生都是因为对别人的课题妄加干涉。   前文说“我们不是为了满足他人的期待而活”，那他人也“不是为了满足你的期待而活”。 当别人的行为不符合自己的想法时也不必发怒，这是理所当然的事情。而事实可能相反，很多人都会“双标”，所以各种问题和争吵就出现了。   关于自己的人生，你能够做的就只有“选择自己认为最好的道路”。 另一方面，别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右。   有句话说得好，“你对我的注解，并不能构成万分之一的我，却是一览无余的你。” 拥有被讨厌的勇气，便永远能在别人的误读里，活出自己的气象万千。   人的一生，最终都是需要自己支持自己活下去，千山万水地找到自己，按自己的方式走到渴望的光景。     附：你属于“讨好型人格”吗？   不同的心理学家对“讨好型人格”的特征有不同的表述。如果你并不确定自己是否属于“讨好型人格”，可以通过下面这个更为综合的测试来对照自己：   1. 假装同意他人的观点。   2. 感觉为他人的情绪状态负有责任。   3. 经常道歉。   4. 经常对自己的日程安排 5. 很难拒绝别人的要求。   6. 在别人对你感到生气时，你感到难以忍受，并往往会选择让步。   7. 会因担心让别人不舒服而选择随大流，甚至会为了取悦别人而故意丑化自己。   8. 定期需要获得他人或周围环境的赞美，以此才能确认自我价值。   9. 一般情况下，你尽力避免所有冲突。   10. 难以承认自己的感情受到了伤害，习惯性隐藏情绪，尤其是负面情绪。   你可以根据这个小测试，大致判定自己是否属于“讨好型人格”，以及“讨好型人格”的程度。 对照这些测试维度，我们可以发现，“讨好型人格”的核心特质，即是过度关注他人(或周遭环境的需求)，而忽视自己的感受。