如何建立健康的沟通模式？

在情侣或婚姻当中很多关系的破裂，并不是爱出了问题，而是沟通模式出了问题。明明很相爱的两个人，却因为沟通的不顺畅，一次又一次的导致互相失望，然后分道扬镳。 沟通就像一场互相猜测的游戏，如果人们之间不一致的表达，沟通将会成为关系的阻碍。 健康的沟通模式应该是一致性的沟通。什么是一致性沟通呢？简单的说就是我们所说的话和我们身体的感受是一致的，我们能准确的表达出自己。 在一致性沟通里，误解和争论是可以被处理的，因为一致性中双方可以真正倾听到对方的感受，也愿意说出自己的感受。即使双方意见不一致，但是内心依然可以保持链接，在一致性沟通里，我可以表达出真实的自己。我觉得是安全的，有价值的，有链接的。 健康的沟通模式有哪些特点呢？ 第一、健康的沟通模式，首先是真诚的 我知道我的感受和体验是什么，知道我需要是什么，我真诚的表达了我自己。真诚是最容易被理解和接受的。 第二、健康的沟通模式是通透的 我们在沟通的时候，应该是奔着解决问题，而不是去否定对方。 我们要让对方感觉到被尊重让自己感到舒适，让彼此的链接一直都存在！ 第三、健康的沟通模式是一致性的 在沟通的过程中，我们要真实的表达自己，我们不控制环境，不控制他人，在表里一致的行为和关系中，我们可以不带任何评判的接纳并拥有自己的感受，并且以一种积极开放的态度来处理他们！ 健康的沟通模式从真实地表达自己开始，多用“我”开头，说自己的感受和内心深处的渴望，不评判不下定义，不指责别人，不逃避问题，不说道理，真诚是打破幻觉，解决矛盾最好的方法！