焦虑失眠怎么办

人或多或少都会有一定的焦虑情绪的产生，这是完全正常的，但是经常性的造成失眠，这就比较严重，睡眠不足会对身体造成实质性的影响。

长期失眠还会导致我们白天萎靡不振，精神状态恍惚，甚至出现一些身体不适，如：“头晕、无力、恶心、头痛等等”，而这些因失眠出现的身体不适，同样是令人痛苦不堪。

面对这两种失眠，首先还是要了解自己失眠的原因所在，学会分析，找找原因，找到了原因，至少能消除你自身继续蔓延下去的恐惧心理，亦或者焦虑抑郁的情绪。

尽可能的放松自己。因为失眠大多数都是心理问题造成的，此刻，需要好好冷静下来，不去对抗，也不去畏惧，而是真正让自己的心平静下来，去接受现实中一切令你心情波动的事情，也包括失眠。

调整睡眠，让自己的心平静下来是关键，这个时候，想想自己的健康，其实你就明白，所有、所有的事情，真的可以放下。

如果你还有什么关于失眠，欢迎到松果倾诉进行心理咨询，我们有专业的人士为你服务。