一招解决陪孩子写作业的情绪问题

近日，由于疫情原因，各地又延迟开学了，相信各位家长的心情也是一言难尽。 记得前段时间，一位家长一边辅导作业，一边把自己的手绑在身后引发了广泛的关注。 这位家长的做法也反应出了大多数家长面临的问题：疫情期间，居家不外出，没有美好的亲子陪伴的画面。只有家长因为孩子上网课注意力不集中，作业写不好、愿意玩手机等问题引发的鸡飞狗跳的场景。 很多家长都知道这样的方式是不对的，但就是控制不住自己。于是就出现了这位家长为了避免自己的情绪失控，动手打孩子，把自己的手绑起来了，也是非常心疼这位爸爸了。 那我们有没有更好的方式，能够控制我们的情绪，不让我们的行为失控呢？ 辩证行为疗法中提到“情感思维”一词，当我们做事或者做评价时，只单单依靠自己的感受或是情绪，情感思维就会出现，这会让人很难做出正确的行为。也就是说，当我们被自己的负面情绪控制的时候，就容易出现打骂或者指责孩子的行为， 与情感思维平衡相对的是“理性思维”，我们需要一个情感和理性的平衡——将自身的情绪和行为分开。因为情绪是没有对错之分的，但是行为有。 孩子不好好上网课，我们生气很正常，生气的情绪没有对错之分，但生气之后，打骂孩子的行为是有对错之分的。这个时候我们要理性的思考：生气之后是否只有打骂指责孩子这一种行为方式？还有什么方法能解决问题？ 将情绪和行为分开之后，我们才能更好的把思维放在寻找解决问题的策略上。即很好的解决了情绪问题，又能积极寻找解决问题的方法。