怎样增强自控力？

不论是学习还是工作中，不论是孩子还是成人，我们都需要自控力，那么有哪些方法提高自控力呢？ 一、增强“我不要”的力量 尝试不去做某些事情，来改善自己的行为。比如，我不要随意承诺，我不要看肥皂剧，我不要虚度时光，我不要将来的自己后悔，等等。 二、增强“我想要”的力量 坚持做一些自己未曾做到，但是在能力范围内的事，坚定自己内心真正想要的东西。 三、加强自我监控，寻求监控支持 比如记日记，记账，记录作息时间。比如邀请执行教练，老师，或者家人的监督。 根据每个人性格，思维方式，行为习惯，以及家庭和社会环境的不同，每个人自控路上的阻碍不同。因人而异，因事而异，还有很多增强自控力的方法，来帮助我们走出更美好的人生。 加油吧，果友们！