抑郁症自测题目

怎样察觉自己有没有得了抑郁症呢？通过以下的一些题目，松果小编带大家做抑郁症自测题，来查查自已是否出现了问题。

细阅读每一道题目，然后根据自已最近一星期的实际情况，选择最适合自已的答案。(1.没有或非常少时间2.小一部分时间3.相当多时间4.绝大多数或全部时间)

记牢自已每个题的答案，最后把全部分数相加，就是本次测试的结果。测试结果将在文末附上。

1.我觉得郁郁寡欢，心情低落1234

2.我觉得1天当中早上最好1234

3.我一阵一阵哭了出来或感觉难受想哭1234

4.我夜里睡眠质量不好1234

5.我吃得跟平常一般多1234

6.我和异性朋友较深接触时和过去一般感觉愉悦1234

7.我发现我的体重下降1234

8.我有严重便秘的苦恼1234

9.我心脏跳动比平常快1234

10.我莫名其妙地感觉疲倦1234

11.我的大脑跟平常一般清楚1234

12.我觉得常常做的事儿并沒有艰难1234

13.我觉得躁动不安而平静不下来1234

14.我对未来抱有期待1234

15.我比平常容易生气激动1234

16.我觉得作出决定是容易的1234

17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我1234

18.我的日常生活过得很有意思1234

19.我觉得如果我离开了其他人会生活得好些1234

20.我平常很感兴趣的事我依然照样很感兴趣1234

以上题目都做完的话，最后得分分为四个类型：A（0~20分）、B（20~40分）、C（40~60分）、D（60~80分），来算算自已是多少分吧！

A：几乎沒有抑郁情绪。

你很健康，很乐观，周边的好朋友都很喜欢上你那样的个性，是他们获取正能量的来源之一，继续保持那样的心态下去，你会活得更快乐。

B：有一定抑郁情绪（建议自我调节）。

不要紧张焦虑，你仅仅 有那样的情绪而已，并非是真正的忧郁症，这仅仅 正常的心理状态情绪。但你要注意了，不能继续在加重那样的情绪了，不然真的会变成忧郁症的，尽可能的想一些好的事情，和开心的事情，找一些自已很感兴趣的事儿来做。

C：抑郁情绪比较严重（建议心理咨询）。

有时候不自信的你，对事有些不太有信心，总在不断贬低自已，却沒有见到个人优点，那样的心理状态是不对的。就现在你的忧郁症还未加重，赶快改变那样的想法，在一定的程度上多与他人接触，你会发现其实外界也不是那么可怕的，你自己也不是那么的一无是处，其实你的存在也是很重要的。

以上测试结果只是一些简单的测试题，只能用于患者自测。如果想要深入确定自己是否患有抑郁症，还是要去正规的心理医院寻求咨询师的帮助。今天松果小编就讲到这里了，祝大家生活愉快。