什么是催眠

想象这样一个场景：你今天又去电影院看了一场电影。你或者跟我一样，买了可乐和爆米花再进场，或者你不喜欢在看电影的时候吃喝东西，就什么都不买。但是通过给你投放一种，你的意识觉察不到的广告，可以明显增加你买可乐还有爆米花的倾向。 在第一次听说这种广告的时候，和你一样，我也不相信。但是事实如此。1957年，有人在电影院里，在电影放映期间，每隔5秒种就做三千分之一秒的广告投放，广告词是‘请喝可口可乐’以及‘请吃爆米花’。重复投放这样的广告69次。对于三千分之一秒的广告投放时常，你和我一样，都没法察觉到。但是连续投放6周以后，电影院爆米花销量增加18.1%，可口可乐销量增加57.7%。实验结果说明了一个可怕的事实：我们的潜意识被操控了。这种广告有个专有名词：潜意识广告。 在进入主题之前，我再给你看另外一个故事。乔布斯有一个二百平米的办公室，里面空空荡荡只有一个蒲团。每次要做重大决策，乔布斯都会在蒲团上打坐。进入状态之后，乔布斯让下属把苹果的产品放到面前，这时候凭自己的直觉来做选择。 什么是催眠 前面说的二个故事，都和一个神秘的主题相关——催眠。 身边经常有朋友问我什么是催眠。而且在知道我是催眠师之后，总是担心跟我说话会睡着。幸好这些担心自己会睡着的人，跟我聊着都会发现，原来我很有趣。正好国庆期间，我在复训我的催眠技术，趁着这个机会我给大家系统介绍一下什么是催眠。今天是‘极致说书’催眠系列的第一篇文章。 首先，我要再说一次，催眠不是把人弄睡着。所以你放心，你跟我说话，我保证你不会睡着。（虽然我没法保证，跟我说话，你不会喜欢上我。） 催眠也和正常的清醒状态也不一样。催眠你，是让你进入一种跟睡着状态不一样，跟清醒状态也不一样的状态。这一种状态有个专有名词，叫做‘意识变异状态’。催眠这个词虽然有很神秘，但是催眠状态特别常见——我保证你也体验过。你做白日梦的时候，你在专心的弹吉他的时候，你被惊吓到的时候，你在被一个姑娘表白而深深感动的时候，你都处在催眠状态——那种跟睡着状态不一样，跟清醒状态也不一样的状态。 你在进入催眠状态后，会出现很多有意思的现象。比如在催眠师的暗示下，你明明喝的是白水，但是你会觉得自己喝的是白酒，然后酩酊大醉。在催眠师的暗示下，你会忘记数字6的存在。一般人数数的方式是1 2 3 4 5 6 7 8 9 10，而你会跳过6，这样子数数：1 2 3 4 5 7 8 9 10（没有6！）。我前几天一次晚饭上刚体验了被催眠到这个深度，然后忘记数字6的过程。 催眠的种类 催眠有二种。一种是传统的催眠，对应英文单词hypnosis。这是催眠师通过催眠技术，绕过你的意识，来操控你的潜意识。传统的催眠的最主要的特征是，操控你的潜意识。上面讲到的潜意识广告，就是通过操控潜意识，让受众增加购买可口可乐和爆米花的欲望。另外一种，是生生不息的催眠，对应的英文单词是trance。这种生生不息的催眠是穿越意识，进入潜意识，然后让潜意识来教我们怎么做。乔布斯通过在蒲团上打坐，直接和潜意识建立连接，让潜意识告诉自己应该做什么决策。 每次我在连续跑步30分钟以上的时候，会出现很多有创造力的想法。除了持续有氧运动超过30分钟，我发现洗热水澡也是一个很好的和潜意识建立连接的方法。我跟好多朋友都聊过，伟大的想法，要么是梦里来的，要么是洗澡的时候产生的。有远见的公司或者实验室，就应该在办公室里面放一个浴缸！ 潜意识‘操控’游戏： 关于‘操控’人的潜意识，我给你介绍一个我经常跟朋友玩的游戏。在我向朋友揭秘之前，他们全都惊叹不已，我竟然可以精准的猜到他们心里在想什么。 游戏过程是这样的：首先我给对方微信发一个数字，告诉他这个数字就是他心里想的。让他先别看微信，而是听我说话。 这是这是关键台词和动作： 好，现在放松。想象你正在海边金色沙滩上散步，天边挂着一道彩虹。现在你慢慢走进森林，里面住着白雪公主和老巫婆。在这片森林里，你永远不会找不到方向，因为你抬头就可以看到北斗星。 好，我会问你一个问题，在我打完一个响指后（打一个响指示范），不要思考，在第一时间告诉我你心里的答案。 准备好了？在1到10之间告诉我一个数字（说完马上打响指，不要给对方思考的时间）。 以上是这个游戏的关键台词和动作。这个数字是几？这个游戏背后的原理是啥？我要先卖个关子，我会在‘极致说书’的催眠系列的下一篇文章告诉你答案。不过有一点我可以透露给你。这个游戏我跟12个朋友玩过，这12个朋友最后告诉我的数字，全都是我最初发在他微信里的数字，一个不差！ 先同步，后引导 你一定听说过弗洛伊德。但是你不一定听说过，对于心理学，有一个和弗洛伊德做出同样大贡献的人——艾瑞克森。艾瑞克森是现代催眠之父。艾瑞克森最主要的催眠技术是“先同步，后引导”。艾瑞克森会先同步你的状态，跟你建立亲和感，然后再引导你。艾瑞克森在‘同步’方面的造诣登峰造极。你跟艾瑞克森说话，会有一种，不知道为什么，就是感觉他跟我很合得来的感觉。其实这一种让你潜意识觉得跟他很合的做法是这样的。 首先，艾瑞克森会用跟你同样的频率呼吸。最近我也慢慢学会了在催眠对方的过程中，在说催眠诱导词的时候，同步对方的呼吸频率。（体验过的都说这个节奏好。）另外，艾瑞克森会用跟你一样的语速，音量，说话。此外，他会用面部表情来同步你的情绪，而且他会镜像模仿你的肢体动作——你用手托下下巴，艾瑞克森也用手托下巴；你双手交叉放在胸前，艾瑞克森也双手交叉放在胸前。这些举动都在同步你的呼吸，你的情感，你的肢体语言。这些同步的举动，都让你觉得‘不知道为什么，就是跟他很合得来’。通过这些同步，建立了亲和感之后，艾瑞克森再影响对方，引导对方，轻而易举。 除了在呼吸，情感，肢体语言方面同步，艾瑞克森也擅长在信念和意见方面同步。艾瑞克森有一次遇到这样一个个案：个案有明显的被迫害妄想，艾瑞克森进入病房时，个案正在窗户上钉钉子，他认为这样就可以防止想象中那无所不在的敌人攻击他。 对于一般的医生或者咨询师来说，对付这种患者只能用药物治疗。但是艾瑞克森不是一般的催眠咨询师。 艾瑞克森的做法是和他一起钉钉子，甚至比这个个案还要认真。钉子钉好后，艾瑞克森建议把地板中的缝隙也填起来，这样敌人就彻底没机会了。接着，艾瑞克森建议个案和医院的医生护士一起加强医院的防范工作，不断扩大他的安全范围。对于艾瑞克森的意见，这个个案全部接纳，随着这个工作的不断进展，他的防范范围，也就是活动范围不断扩大，而个案也逐渐从与世隔绝的孤独中走出来。 除了在试图影响别人的时候，你应该先通过‘同步’的方式和对方建立亲和关系，在处理问题的时候，如果你不是和问题对抗，而是接纳问题，优雅的和问题共处，相信我，会有意想不到的结果出现。今天天气凉飕飕的，吃完晚饭走在路上，我看到一个让我有点心动感觉的姑娘。心里有点紧张。我跟姑娘说，‘我想认识你。’姑娘问，‘为什么呢？’你猜我是怎么回答，然后最后拿到姑娘联系方式的？我跟姑娘说：‘现在天有点冷。我跟你说话，心里有点紧张。这种紧张正好可以让我暖一点。’姑娘马上噗嗤笑了出来。下面的剧情，你自己想。 催眠你，不是把你弄睡着。催眠你，是让你进入一种跟睡着不一样，跟清醒也不一样的状态。这种状态有一个专有名词：意识变异状态。 催眠有二种。一种是传统的催眠，重点是操控对方的潜意识。另一种是绕过意识，直接和潜意识交流，让潜意识教我们该怎么做。