自卑是悲剧的根源。(下)

人人都想克服危机，每个人都想获得一些最美好的事物。没有人会喜欢巴结别人过平的生活，也没有人喜欢自己被迫进入某种情况。 无论自卑是怎么形成的，我们都要想办法克服，那么如何克服自卑呢？结合专家的建议，我们总结了如下几点: (1)大哭一场。都说伤心一阵子很有作用。这并不可耻，流眼泪不仅是伤心的表现，而且是悲哀或感情的发泄。 (2)参加辅导团体。一旦决定"要好好过日子"，就要找个倾诉对象，跟过来人谈谈也许会有帮助。 (3)阅读。初期的震荡过后应重新集中心神开始阅读。阅读书刊，尤其是教你自助治疗的书籍，能给你启发使你放松。 (4)写日记。许多人把遭逢不幸之后的平复过程逐一记载下来。从中获得抚慰，此法甚至可以产生治疗作用。 (5)安排活动。要想到人生中还有你所期盼的事，这样想可以加强你勇往直前再创造前途的态度。不妨现在就决定你拖延已久的旅行日期。 (6)学习新技能。到社区学院去选一门新课，找个新嗜好，可以学打球。你可以有个异于往昔的人生，可以借新技能加以充实。 (7)奖励自己。在极端痛苦的时刻，哪怕是最简单的日常事务-起床、洗澡、做点东西吃—似乎都很困难。应把完成每项工作都视为成就，奖励自己。无论多么微不足道。 (8)运动。体力活动的疗效特别显著，有个中年女性在21岁的儿子自杀后便心神紊乱，无心做事。她听朋友之劝参加了爵士乐运动班。后来她说:"那只是跟着音乐伸展，身子舒服些心情也好多了。" (9)莫在沉溺。有许多人挨过了创痛期之后，最终会感到必须有所为。也许是创设有关组织或写书，或是参与促请公众关注的活动。在这个过程中去发现、帮助他人是很有效的治疗方法。 不要总以为别人看不起你而离群索居。你自己瞧得起自己，别人也不会轻易小看你。能不能从良好的人际关系中得到激励，关键还在自己。要有意识地在周围人的交往中学习别人的长处。发挥自己的优点，多从群体活动中培养自己的能力。这样可预防因孤陋寡闻而产生的畏缩躲闪的自卑感。这样自卑就被逐步克服了。 鼓起自信的风帆，划动奋斗的双桨，你一定会发现一个生气勃勃的你。一个潇洒自如的你，一个成功的你。