【如何面对原生家庭创伤】

如果你发现自己在成长过程中遭遇了原生家庭创伤，应该怎么办呢？综合心理学家的观点总结出三点建议： 第一，不必尝试改造父母。 子女不要指望父母会改变，父母没有义务被你改变，你也不可能按照自己的意志把父母改造成理想的状态。 假如把注意力全放在别人变没变上面，就相当于把自己的快乐、幸福、未来的发展全都托付给了别人，这就成了“我要过得不好全是你的错”。 假如你做了很多努力，父母还是不改变，你就只会又怨恨又痛苦。 第二，是要试着独立，明确长辈与子女间的界限。 现在这个时代，长辈需要“去权”，学会闭嘴、放手；子女需要“赋权”，赋予的赋，知道自己已经长大了，需要掌控自己的心智、身体、情绪、行为，给自己权力。 这个过程强调的不是一定要从原生家庭分离出去，而是强调子女自己要更有力量，从最低限度的经济独立开始，自己拿主意、自己对结果负责，受父母影响更小，甚至能够从文化上反哺父母，这也意味着你已经从创伤中走出来了。 第三，是要“往前走”，不要把自己困在原生家庭的问题里出不来。 完美无缺的原生家庭是不存在的，也不是每一个创伤都需要被修复，要试着跟自己的不完美和遗憾相处。我们可以表达对原生家庭和父母的愤怒和哀伤情绪，但不应该一直卡在这里，而要进入理解父母的阶段，这样我们才能够往前走。 安妮希望每个面对原生家庭创伤的人都能勇敢的走出来，如果你需要，安妮会陪在你身边。