好心态决定好成绩

家长们都关心孩子的学习成绩，为此焦虑、为此操心，那么好成绩一个重要的条件是——好心态。 好心态才有好成绩。什么是心态，心态是心理状态，包括健康的状态和不健康的状态。那健康的状态是怎么样的，不健康的状态又有哪些呢？   一、心理健康是指人的心理活动呈现的积极的、和谐的、平衡的一种心态。心理健康有如下特点：   1、连续性 人的心态反应在最健康与最不健康之间进行波动，在生活实践中从最积极、和谐、最有序和最平衡的心理状态到最消极、最低沉和最不平衡最困难的心理状态是一个连续的心理过程。 2、相对性 人的心理健康是相对而言的，心理健康的水平有高有低，从总体上来说有两方面的含义： 第一方面：自己比自己 第二方面：与他人比较   3、动态性 人的心理是对客观现实的反应，客观实际是变化之中的，心理状态自然也是变化的。 一般来说，在人生的过程中不可能一直处于最积极、最平衡、最协调的心态之中。 4、转化性 人的心态变化是有原因的是受到客观实际的影响。人总是从不健康的心态转向健康的心态。也会从讲课的心态转向不健康的心态。如同太极图的阴阳互转的一样，因此对自己的觉察就显得很重要。   5、受社会文化因素的影响 人是社会关系的产物，不同时期、不同文化、不同社会背景对同一件事情有不同的反应。甚至相反的做法。人只有调整自己的心态适应他。比如：同性恋，在国外一些地方是认可的，在中国不被认可。如果你到国外留学，知道有人的同性恋，你也只能适应当地文化风俗，至少表面上表示认同。这就是到那山唱那山的歌。 6、具体性 心理健康不是抽象的，心平气和、心满意足、心旷神怡这就是心理健康高的表面。否则就是坐立不安、神情恍忽、麻木不仁、悲观失望、心急火燎、灰心丧气等。   7、实效性 喜怒哀乐人皆有之，不能把短暂的情绪波动视为一种状态。如：人遇到难以解决的问题一周或更长时间处于悲痛、不安、灰心，甚至厌世即为严重的心态问题。 二、健康状态的具体表现为： 1、乐观 2、自信 3、满足感强 4、能自我调节短期不健康的状态   不健康状态的具体表现为较长时间处于： 1、焦虑 2、无助 3、丧失信心 4、做事没有热情 5、消极   一、心理健康与学习成绩的关系：   1、适度的紧张有利于调动思维积极性和集中注意力。 一个人的生活和生存状态如果过于散漫，过于随意不利于对事情的解决，发挥不了思维的积极性，适当的紧张状态有利于集中注意力，甚至让我们思维活跃。针对性地完成规定的事情。所以考试前每个人往往都有一定的紧张，这也是学生对待考试这个事情正常的心理反应，无需过于担心。反之过度则要及时干预，保持稳定的情绪状态。 2、不健康的心理状态制约考试成绩的正常发挥   （1）、考试前和考试中的心态是制约考试成功的软件 （2）、强迫症状限制了考生思维的广阔性与灵活性，阻碍了考试答题的速度，影响考试成绩。 （3）、情绪低落束缚了考试心理能量的发挥，使考生难以进入考试状态，影响考试成绩 （4）、焦虑使考生情绪不安，束缚了记忆力的发展和发挥。从而影响考试成绩。 （5）、躯体化症状使考生神经紊乱，使心理功能在考试中不能协调发挥。 （6）、家长应帮助学生在考试前调整学生心态。必要的时候先各专业认识求助，尤其是中考、高考这些对孩子的选择影响比较大的考试。   2、严重地考试焦虑才是考试失败的重要心理原因   四、调整心态，正确对待考试   1、不设过高目标，跟自己作纵向比较。 只有过程可靠结果才可能可靠，相信自己只要把过程做好。考试的结果我们只需要尽力应对即可。多问问自己平时的努力够不够，知识点掌握运用的如何？相信功夫不负有心人。对自己的成绩有个正常的评估和预期。相信自己的真实实力，坦然面对结果。   2、、调节心理考试焦虑的方法 （1）深呼吸调节法 （2）按摩内关穴镇静法 内关穴位于手腕内侧的三横指当中处。用自己的右手按顺时针按压36次，加上自我心理暗示，放松点，我一定能成功！ （3）想象放松法 幻想是对待痛苦与悲情和焦虑较好的放松方法。让我们自然而然地充满信心，克服困难。相信困难是暂时的我一定能达到目标。   五、温暖理解教养方式培养孩子   1、尊重人格 孩子是独立的人，只有尊重人格才能获得理解。平时说话保护自尊，正面教育鼓励教育为主，惩罚为辅。遇事情先处理情绪，在处理问题。千万不能图一时口快。   2、平等态度 就事论事，切忌恶语相向，多引导自己的反思。   3、晓之以理 用关心温暖孩子，艺术的表达观点，保护孩子的自尊心，让孩子知道哪是错的道理，家长用自己的的行为规范引领孩子的成长。 4、动之以情 富于情感的教育，不粗暴对待，记住孩子是用来享受的，不是用来批评的。 我是国家二级心理咨询师昊博、果号7141990，一个有故事的人，一个历经风雨依然热爱生活的人，有多年线下心理咨询经验，致力于中学为体，西学为用，将古圣先贤的智慧结合西方心理学简洁明快的技术帮你走出生活、工作、学的困扰，做更好的自己，帮你找回失落的幸福。 我愿意广交朋友，无论你是倾诉者还是倾听者，让我们一起成长，共同进步，走上心灵觉醒之路。 谢谢你的浏览，如果你觉得我的文章有价值，请广为转发，利益更多有需要的人，世界因你而美好。 感恩你的阅读！