如何让别人接受你的沟通

沟通很简单，只要四步骤： 观察：我看到了什么……（陈述事实，不要泛化） 感受：我的感受如何…… 需要：为什么我会有这样的感受…… 请求：为了改善，我希望你可以…… 我们通过一个案例来感受一下: A：你知道，我在培养女儿兴趣爱好上面，花费了很多精力和时间。不为别的，只是想让她多接触和感受这个世界的美好。（陈述事实，表达需要） 丈夫：可是感受美好为什么要限制在兴趣班上面呢？她平日的功课压力已经够大了，周末就不能让她自由玩耍吗？ A：美好当然不必局限在兴趣班，你知道我不是这个意思。（陈述事实） A：其实，当我和她一起体验过芭蕾、书法、油画等等兴趣班，她最后选择了古筝，我感觉到由衷的喜悦。不是针对古筝，她选择其他我也一样这么开心。（事实 + 感受） A：因为我觉得，如果女儿能从小培养一门兴趣，可以让她开阔视野，丰富人生的体验，学习从不同角度去理解世界。（需要） 丈夫：可是，这只是你觉得会对她好而已。你有问过女儿的真实感受吗？她真的喜欢周末还去上课？也许她更喜欢和我们去公园玩。 A：你说得对，这也许只是我一厢情愿的想法。但女儿对兴趣班是怎么看的，她是否真的喜欢去上古筝课，我俩之后可以一起去问问她。（请求） A：但是现在，我更希望知道你对 “女儿上兴趣班” 这件事的真实想法。（请求）。 丈夫：我的真实想法？就是兴趣班没用，浪费时间和金钱。 A：你平时也非常关心孩子的成长，为什么唯独对于 “兴趣班” ，你会觉得没用呢？从之前的几次争吵，我发现只要聊天涉及兴趣班，你就会变得不耐烦和容易生气。（事实） A：你愿意和我说说你的感受吗？这对我很重要。（请求） 丈夫：emmm…是吗？我也不知道为什么对这个话题特别容易生气…也许是因为小时候被父母逼着上各种兴趣班（事实），我很生气却无力反抗（感受）。那时我就想：以后有了孩子，绝不逼她去学这学那的。 如果我们学会使用非暴力沟通，这能让我们最大程度共享三观，让婚姻的幸福感持续下去。