方法道理懂，做起来难？《自制力》

本人曾发过几篇文章《情感挽回要点》、《情感相处要点》、《情绪管理要点》。但是有朋友们看过之后觉得。为什么听起来容易，但做起来难？今天我就和大家来探讨下这个话题。看看是否与自制力有关。再简单了解下，自制力到底是什么呢？为什么自制力差呢？ 首先个人观点来聊聊自制力是什么: 1.大意指一个人控制自己的行为朝着既定目标去进行。 2抑制那些偏离目标行为的能力。 其次聊聊自制力差为什么: 个人认为并不是你自制力差，而是缺乏一个深入骨髓的目标。如果你深陷感情或情绪的困扰，即使你找到解决方法，你是否真的对要改善的问题有强烈的盼望和行动？因为他人语言（沟通，理解，鼓励，引导，陪伴等）、文章（解惑，论点，要点，办法，方案等）的力量对于你的帮助是有限的。只有你自己想迈出第一步，形成那根深蒂固的盼望催生出的目标才是极其有力量的。它赋予一个人朝着目标前行变得有成就感，一种深切的、盼望的、整个身心向着自己想要的方向去的、逐渐行动起来的成就感。自制力不是苦苦用意志力去逼着自己，而是你要有明确的想要改善问题的决心，强烈到让你行动起来。 最后笼统的写几个帮助提高自制力的小方法: 1培养习惯。当你刚开始做某件事情时，为自己定的要求和目标要小要容易完成。这样容易坚持，时间久了就变成了习惯。 2从简到繁。用养成习惯成功这件事的喜悦，积累成一滴滴的自信，去寻找下一个值得喜悦的习惯。以此反复。 3时间分配。提前做个一天到三天的时间分配计划，尽力坚持完成。自制力提高后，此条可停止不做，看个人喜欢。 4良好氛围。找一些自制力好的人一起共事；或者加入几个有共同目标的环境（比如本平台或健身管等）。都能很好的带动你的积极性，提高自制力。 5拒绝灰心。生活有琐碎的事情打断计划；或刚开始时不能很好的完成计划。这都很正常，凡事都需要过程，无需灰心。今天不行还有明天，心态平稳循序渐进，不急于求成。 以上5点个人总结的比较笼统，还有很多其他方法和以上方法的细节方案，若需要平台老师们都可以帮助你。但还是那句话:首先你自己要迈出第一步。