读懂身体“情绪地图”，学会与世界友好相处

身体问题与心理问题密不可分，绝大部分的身体疾病都是由心理、情绪导致的。因此，结合心理原因，身心同调，才能真正的解决身体问题。   根据世界心理卫生组织的统计：我们70%以上的情绪，都会以“攻击”身体器官的方式来消化自身的情绪困扰。   既然身体器官必须要遭受这些无妄之灾，那么有哪些部位是最倒霉、最容易被情绪利用来当作“替罪羔羊”的？   消化系统、内分泌系统和皮肤，在排行榜上位列前3甲。   1、情绪经常郁积于肠胃中，最受伤的是我们的消化系统。 由于生活的节奏太快、压力太大，许多人或多或少都有肠胃不适的症状，胃疼、消化不良、胀气、便秘… 2、内分泌系统紧跟其后，尤其是性腺和肾上腺。 失恋长了满脸的青春痘；天天玩命加班弄得月经失调；发现老公疑似有外遇之后突然检查出有肌瘤… 这些事常常发生在女性朋友们身上，说明当情感的需求受到伤害时，屈辱和痛苦的洪流往往发泄在性荷尔蒙的分泌上。 主管“精气神”的肾上腺也无法幸免于难。 每天面对同事的矛盾、面对老板的无理暴怒；面对老公的冷漠疏离、面对孩子的胡搅蛮缠，让肾上腺长期处于备战状态。 久而久之它就养成了亢奋的分泌水平，最后造成呼吸急促、敏感易怒、焦躁不安的身心状况。 3、最容易被忽略的，是皮肤。这个窗口是我们最容易被忽略的部位。 不论是反复无常的荨麻疹、湿疹；或是看似寻常的痤疮、皮脂漏...背后都可能有一个叫做“压力”的讨厌鬼。它既是因、又是果，紧紧地纠缠着皮肤不放。 即便你很幸运地没有任何皮肤炎症，但情绪压力仍然如影随形。紧张时头皮发痒、害怕时头皮发麻、烦躁时头皮屑增加、睡不好时容易掉头发，应该都不是陌生的事 如果我们能敏锐地觉察自己的身体，感知它的变化，倾听它的声音，尊敬它的需求并与它对话，我们就能跟随身体的情绪地图：找到内在的发声根源，找到我们压抑的需求，和积压的情绪。让身体教导我们成为掌握情绪的主导者。 当发现身体承担太多痛苦时，不要忘记对身体说：谢谢 过去我虚弱时，谢谢你一直帮我承担情绪的痛苦，现在我承诺…… 不要忘记还有我，陪伴你悦纳自己，世界和我爱着你……