舒服的关系，无需讨好

有个姑凉说：小时候她妈妈经常对她大吼大叫，如果她不听妈妈的话，妈妈数“1,2,3”，数到3的时候她就会挨打，就算她哭很久，妈妈也不理她。   后来一看到妈妈的脸色发生变化，她就马上按妈妈说的去做。妈妈心情不好，她就去哄妈妈，因为她觉得只有妈妈高兴了，她才有好日子过。   成年后，她发现自己在很害怕冲突，不管对方是领导，是朋友还是陌生人。总是要去照顾别人的感受，渐渐的她越来越不知所措，好像他们的情绪都是由她引起的，都需要她负责任一样，之后发展出一种防御“讨好”为了能在觉得很危险的时候保护自己。   当你讨好别人的时候，你就失去了自己，失去了和自己身体的联结，没有自己的想法，没有自己的感觉，只会条件反射的说一些、做一些让别人舒服的事情。如果对方不满意，讨好者会觉得是自己没做好，都是自己的错，在心里把自己戳得千疮百孔。   讨好者无法提出自己的需求，觉得自己不重要，对方才是最重要的，于是委屈自己，按照别人的期待来做，以为这样才能建立好的关系。而一直讨好的人，很多都会有委屈、愤怒的感觉，那些压抑下去的东西，一有机会就翻腾上来，终有一天会爆发出来，这并不是建立良好关系的方式。 讨好者要怎么才能找回自己的力量呢？    首先，要理解自己发展出的“讨好”是有意义的，是小时候为了活下来做出来的选择，那个小小的自己一路走来是很不容易的。   其次，当感觉到冲突要发生、恐惧出现时，告诉自己：现在我已经不是那个弱小的孩子了，我是一个成年人，我有自己的力量，我可以说“不”，我很重要，我是值得被珍视、被好好对待的。   再次，如果力量不足够，又退回到讨好的位置上，要接纳自己这一次没做到。我们是人类，是人就会犯错，谁也不是每时每刻都充满力量的，告诉自己：下一次我会做的更好   我也有一个自己觉得很有效的方法，私信我告诉你哦