26条抗抑郁干货

1.宽容一点、懒惰一点、耐心一点、放纵一点，少些自责，少些比较，允许自己在这个漫长的过程中一点一点强大。 2.强迫自己动起来。 3.不以“非黑即白”的角度看待事物 4.不给自己施压，暂时不去考虑未来 5.不要对我说努力面对 6.抑郁症会不会是羊传染过来的? 7.爱这个世界 8.重新建立认知体系 9.把人生当做一场游戏 10.良好的生活方式 11.请在咨询医生后乖乖吃药 12.通过自我救赎的方式改善自己的处境有一定的效果，但是非常慢 13.不要忽视失恋和重大创伤带来的危害 14.配合心理咨询，学习从伤害中好起来的技能 15.一个优秀的旁观者会帮助我们找到问题的所在 16.你需要一个能给你积极回应地人，他(她)能回应你的悲伤喝痛苦 17.接受自己在某些方面的欠缺，同时也认同自己在另一些领域的出众 18.各种各样的小事积压在心里难以割舍 19.不对新的生活做先入为主的偏见 20.不能任由抑郁症夺去你作为一个正常人的权利，任由它使你变成了废人 21.把注意力放在每天小小实现的事情上 22.发展一个自己做起来轻松没有挫败感的兴趣 23.有空了尝试给微信里有趣的朋友打电话 24.作为患者家属，只去安静的陪伴就好 25.不需要把很多人请进生命种，只需要两三个人理解你的痛苦，默默地支持你，接纳你即可。 26.每当自己陷入抑郁的时侯，要给自己留出难过的时间 祝所有抑郁症患者都能够走出抑郁，拥抱新的生活。