如何整理个人情绪—愤怒

现实中我们经常会有各种各样的情绪，而我们经常对其无计可施，只能任其左右。殊不知，决定我们人生的，并不是在我们身上发生了什么，而是我们要用怎么样的态度去接受它们。那些人生顺利者的共同点是善于协调自己的情绪与现实的关系。而那些人生不如意十有八九者的共同点是不懂得整理自己的情绪，无法妥善解决自己的情绪和现实间的矛盾。那么如何与自己的情绪相处呢？ 首先我们来讲一讲愤怒 生气会使时间白白消失，还会使自己感到痛苦，而那些惹你生气的人，却可能没有一丝丝罪恶感。有时间去跟他生气还不如找点有意思的事情做，看看电视节目，和朋友聊聊天，开心的笑一笑。 生气是破坏性能量，生气会消耗你的能量，给五脏六腑带来伤害。 愤怒会让人失去判断力，愤怒的真面目，其实是人们想要保护自己的”防御本能”。当感觉到自己将要蒙受损失，就会一下子进入战斗状态去攻击别人。所以在心烦意乱的时候，不要去做任何事，让这样的状态自行过去。等平静下来，再考虑怎样做才好。 愤怒阻碍沟通，每一个人都希望得到他人的理解，人们都不喜欢一味的坚持己见的人，人们喜欢那些愿意倾听自己心声的人，每个人都会认同那些理解自己的人，愿意听他们的话，所以如果真正想“向对方传达自己的想法”， “希望能互相理解”首先要做的就是冷静的好好听对方的话，试着站在对方的角度来思考，这样就会明白要怎么说对方才能理解，沟通起来才更有效。更奇妙的是，当你打算听听对方的话时，怒火就会消失。