失眠的你～值得关爱

失眠(insomnia)是睡眠障碍的一种表现形式，常表现为难以入睡、维持睡眠困难、过早或者间歇性醒等，可产生一些不适的感觉，比如疲倦、乏力、头痛、情绪不佳及注意力不集中等，影响患者的社会功能。 主要病因 焦虑、抑郁、环境嘈杂、咖啡、基础疾病等 常见症状 难以入睡、睡眠不深、早醒 平时睡觉之前干一些自己喜欢做的事情，舒缓自己的压力，释放自己的压力，使得神经放松就会很快的入睡。 你可以试试挑一本自己感兴趣的书本，有睡眠的意愿的时候尽快的入睡。 也可以喝一杯牛奶，牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，可以增加睡眠的效果。 欢迎你来找我倾诉 因为我会用心倾听