别让自卑毁了自己

在咨询中我们经常遇到说自己从小很自卑的人，总是说自己无法与人相处，不敢做自己喜欢的事情，害怕这害怕那，无法有所成就。 自卑的人一般有这样一些表现: 1.总是怀疑自己 在他们眼中，自己只有缺点，至于身上的闪光点，不是找不到，就是从来没有觉得它们是优点。认为自己一无是处，没有值得骄傲的地方。 2.做事犹豫不决，想做的完美   跟人相处时非常小心翼翼，说什么做什么都异常谨慎； 做事之前会拖拖拉拉很久，觉得做不好倒不如不开始； 给人永远是一个“没有缺点”的形象，不会发生冲突； 稍微有一点不好的地方，就各种伤感和自责，很受挫。 3.遇事敏感，容易受伤 自卑的人，有的是童年时期受过伤害，会对一切看似对自己容易造成伤害的事情，感到特别敏感。诸如：  别人不屑的眼神 自己并没有受到欢迎 他人针对自己的玩笑 偶尔被人忽略的情况 4.内心恐惧，害怕犯错 内心深处的恐惧，于是做什么事，都容易瞻前顾后，举棋不定，逃避，不敢做很多事情，以至于失去很多机会，比如爱恋的人不敢追，失去心爱的人。然后又深深的后悔，责备自己，然后更加自卑，形成恶性循环。 那么是不是说自卑就无药可救了呢？ 并非如此，那应该怎么做，才能让自己摆脱自卑带来的危害？ 伟大的个体心理学创始人阿德勒说： “每个人的心中都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己的生活变得更好一些。可是，如果我们充满信心，用简单实际的方法去改变我们的生活，自卑感就可以慢慢消除。” 那我们可以怎么做呢？ 具体方法: 1.了解自卑，直面自卑，接纳自卑，超越自卑的过程。 自卑不可怕，每个人都会有点自卑。 2.改变自己的认知习惯 多看事情好的一面，不要只看不好的一面。 3.每天自我暗示，自我强化，相信自己一定能行。 4.用行动来代替恐惧和害怕，行动可能会失败，但是同时也积累了经验，让我们下次能做的更好，而不是害怕失败就止步不前。 不是缩起来逃避，也不是自负的装作无所谓，而是充满信心，直面自卑，用行动去改变。 愿你也能经历这样一个过程，从自卑的此岸到接纳和欣赏自己的彼岸。