如何改善情绪化？

个人情绪确实是成长中的大忌，因为情绪，目光短浅，因为情绪，裹足不前，因为情绪，冲动行事，逞一时之快，造成让自己后悔的结果，这种事其实大多数人都有。 如何改正自己的情绪化呢？ 隐忍+内修，像玉一样，不抱怨所处环境，努力提升自己，接纳那个不完美的自己，不断看到自己的缺点并且改正。 一块籽料为何会越来越柔润细腻，是因为水流的冲刷下不断的吐出杂质，慢慢的肉质越来越紧，最后形成那种质地。一个人如果能在艰难的环境下，依旧努力让自己变的更好，这样的人，一定会成功的，无论做什么。 除了隐忍和内修还有以下方法可以慢慢去改善 1.深呼吸 当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。 2.活动你的下颚和四肢 当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚．左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。 3.保持乐观 当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。 4.幻想 这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。 5.肯定自己 当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。 慢慢去实践就慢慢会有改变。