资格感缺失练习

有时每天忙碌，身心俱疲，有时无所事事，后会自责，有时渴望被爱，却不敢表达，眼科安成功，却病了，逃了，失之交臂，……这些现象很多时候就是资格感缺失的表现。 什么是资格感哪？ 资格感就是我们自己觉得我们被赋予某周权利去得到一些东西，或者做某些事情。资格感很多时候会决定我们会做成一个什么样的人。 很多人缺乏资格感很多时候可能是在童年的时候没有得到父母的良好引导，父母管教孩子的时候说出一些伤害孩子的话语，例如： “你又考不及格，将来能干什么？我看你这辈子没什么出息！” “你穿成这个样子，臭美什么？你又长的不好看！” 这些话语都会在孩子潜意识中种下一些种子，逐渐的变得自卑，这些话语做父母的都要注意，切记不可出口，批评孩子的的时候尽量做到对事不对人，可以采用三明治的方法来教育孩子，多用建议的方法，多引导为主，尽量不要否定。   至于已经造成资格感缺失的情况，严重的可以寻求心理咨询师的治疗，比较轻的则可以自我训练，我给大家列举一个自我训练的方法。 首先找到自己存在的问题，大家可以在一下对立词语中个寻找自己存在的问题，也可以自己总结自己的问题： 成功/失败，勤奋/懒惰，快乐/痛苦，漂亮/丑陋，自信/自卑，幸福/忧伤，勇敢/懦弱 …… 正反两方面找到自己存在的一对问题，然后对着镜子，或者寻找一个自己比较重要的人，面对面，手拉手，看着对方的眼睛说出一下的话语，例如选自“成功/失败”： “我有资格成功” “我有能力成功” “爸爸允许我成功” “妈妈允许我成功” 说完时候再把“成功”换成他的对立面“失败”，三遍或者多遍之后再说出下面的话： “我允许自己成功，也允许自己失败，我允许成功中有失败，也允许失败中有成功，我要对生命说：对，这就是我！我爱我自己。” 这句话也连续说三遍或者多遍，一轮联系完成。大家可以练习多轮，也可选择自己喜欢的第一部分和第二部分练习。 练习完毕后如果是自己练习，就对自己微笑，如果是面对自己重要的人练习，就拥抱一下对方会给与我们力量。 每天早上坚持练习，会有一定的效果。当然如果资格感严重缺失到自卑的程度，还请寻找专业的心理咨询师治疗。