PET 技术释放情绪

我们经常遇到情绪不佳，或者是愤怒，或者是悲观，情绪压抑久了，会对身体和心理造成很大影响这个PET 技术可以很好的帮助我们释放情绪，。 首先，找到不舒服的点或情绪，最严重10分，打分1—10； 1.调整呼吸，坐好，深呼吸放松。最好补充水份，保持口腔湿润度在8分以上（如不够，随时补充喝水） 2.右手放在是左侧肩胛骨下面的区域，一边来回轻搓，边念：我完全地接收我自己，虽然.…(说出难受的情绪或者身体的病痛来) 3.三个点：1）眼下；2）锁骨下两侧；3）左侧腋下 1）-2）-3）-2）-1），按顺序在每个点轻轻按揉或叩击50下左右，一边念上面的话。 3.根据需要重复以上动作 4.过程中随时留意打分情况