心理成长，走出抑郁

  近日启动的“健康中国”行动提出，鼓励个人正确认识抑郁症，抑郁症是一种常见病，据世界卫生组织调查显示，抑郁症的发病率是11%，即每10个人中就可能有1个抑郁症患者。抑郁症是世界第四大疾病，预计到2020年将成为第二大，在中国，目前的抑郁症患者数量就达到9000万，但其中近七成没有被“识别”出来。   面对这个现状，医学界依旧执着于药物治疗，试图通过不断研发抗抑郁新药解决抑郁症的问题，心理学界则众说纷纭，没有定论！   其实，所谓抑郁症就是个体长期陷在悲伤、委屈、自卑、内疚等负面情绪中，进而引发躯体症状、认知思维、记忆等问题，生活习惯也随之改变。那么这些情绪又是如何产生的呢？为何个体会长时期陷在其中呢？这就要从一个人的成长经历谈起了。   人的成长是身体与心理完整的成长，身体的成长就要满足各种生理（物质）需要，比如吃、喝、拉、拉、撒、睡等，这些需要得不到满足就没办法生存和成长。同理，心理成长也必然要满足各种心理（精神）的需要： 随着我们国家经济的飞速发展，人民物质生活水平得到了极大的提高，我们的物质需要基本上都是可以得到满足的，与此同时，心理需要的满足则越来越凸显甚至迫切，但是，由于我们国家过去百年来积贫积弱，饱受欺凌，长期以来我们的精力基本上都放在满足最基础的生存需求，即使是后来新中国建立后直到改革开放后几十年，我们都在进行经济建设，忙着赚钱奔小康，几代人对于心理需要始终都是没办法满足的，甚至早年间因为生存环境的不安定和物质的极度匮乏，导致生存、安全的需要都没办法满足，这里的生存、安全并非物质层面，而是心理对于生存和安全的不确定性。        那么，个体从生命的一开始，就是需要被满足的一个过程，而且作为一个幼小的生命，其需要的满足必然完全依赖父母或者养育者来提供，需要是否满足必然引发情绪，需要得到满足就是开心、高兴等所谓正面情绪，需要得不到满足就会恐惧、愤怒、悲伤等负面情绪，情绪就是本能的一种生理心理反应，那么负面情绪也就是所谓痛苦的本质，那么根源就是需要没有得到满足。情绪又必然推动行为的发生，正面情绪推动行为去寻求更上一层需要的满足，负面情绪则推动行为执着的追寻基础性需要的满足，而且执着于依赖于他人满足自己。那么由于需要没有被及时无条件满足，导致个体内心产生不确定感，这种不确定感就表现为恐惧，进而衍申出愤怒、悲伤等，即使个体采取了行为，使自己的需要得到满足，但是在个体内心深处依旧是不确定的，因此这种行为就会持续固化，最终形成固定的习惯性模式。 然后，个体就会带着这样的模式长大，从小孩成为成年人，那么成年人区别于孩子就是成年人必须自我负责，必须遵守成年人的社会规则，必须肩负责任，但是如果个体的基本需要依旧是不确定的，依旧依赖于别人来满足，那么个体就仅仅是生理上的成年人，心理上绝对无法适应成年社会，而且别人也不会再像小孩子一样去满足你的需要，这样的话，个体因为需要无法满足，就开始陷入痛苦。   其实，很多抑郁症患者本身的心理并不成熟，在内心来讲，依旧把自己需要的满足建立在别人的身上，比如需要别人来爱，需要别人来认可，终其一生，所有的所思所想，所作所为基本都在围绕这些，但是作为成年人，别人不可能一直满足自己，而一旦这些需要得不到满足，痛苦就开始了。        所以，必须要心理成长，这种成长就是觉醒到自己已经成年了，完全可以自我负责，自己完全有能力满足自己的需要，这样就把人生的主导权把握到自己手里，自己需要满足了，自然不会有痛苦，也就不存在抑郁了！