正确面对生活中的情绪（一）

情绪是指人对客观世界的态度及相应的行为方式。 情绪可以分为内部情绪与外部情绪 在生活中我们难免会遇到各种各样不开心的事，那么这些事也会让我们产生很多负性情绪，当出现负性情绪时有的人选择了把它压抑在内心，有的人选择了向外攻击。 压抑和向外攻击都会给我们带来伤害，压抑在内心的情绪会让它向内攻击我们身体，久而久之当我们的身体被负性情绪长时间攻击时便会出现躯体疾病，影响身心健康。 那么如果选择向外发泄时，便会伤害到他人，影响我们的人际关系。 那么我们到底该怎么来合理的应对情绪呢？ 首先请允许自己有情绪，有情绪并不是说明我们自己不完美，情绪只是在提醒我们，我们与环境间的关系出现了分歧。 当情绪来临我们可以选择：冥想、打坐、运动等方式来合理的化解情绪。