如何在职场里面脱颖而出（2）

如何培养深度工作的四个步骤：第一步，选择一套深度工作的日程模式 深度工作的日程模式主要有四种类型。 第一种，禁欲模式。把自己放在一个完全独立的、不受任何干扰的环境里，切断和外界的一切联系。适合高度自律且目标明确的自由职业者。 第二种，双峰模式。把个人的时间分成两块，一块用于深度工作，一块用于浮浅工作。在深度工作的时间里，就像禁欲模式一样，高度集中精力、没有任何干扰。适合搞学术研究和文学创作，又要和外界保持联系的人。 第三种，节奏模式。在日常工作生活中，专门找出一个不受干扰的时间段，用于深度工作，形成一种节奏。适合大多数职场人。 第四种，记者模式。在日常工作的时候，随时利用空隙插入深度工作的模式。这种模式有点难，不适合刚接触深度工作的新手。 第二步，培养出适合的深度工作习惯把深度工作的状态，形成一种自然而然的习惯时，大脑就会更容易进入到深度工作的状态，这个时候的阻力最小，消耗的意志力最少。 第三步：像经商一样执行日常工作中要把注意力集中在最重要的任务上，一切和这项任务不相关的事情都要为它让步。首先要有一个明确的、极端重要的、能激发热情和动力的目标。确定目标之后，要用引领性指标来衡量能否成功的程度。然后要在计分板上记下每次深度工作的时间。定期回顾时，可以更有效的做出调整。 第四步：定期休息大脑人们每天用于深度工作的极限时间是有限的，在白天常规的上班时间里，深度工作的时间已经被用到极限了，这个时候让大脑得到休息，可以让注意力得到复原，可以提升第二天深度工作的质量。